Opplever ryggsmerter, lyskesmerter, feber, kulderystelser, kvalme eller oppkast i forbindelse med nyrestein, kan anspore deg til å forandre din livsstil for å unngå ytterligere steindannelse. En nyrestein er en solid masse krystaller som kan samle inn i nyre eller andre steder i urinveiene. Visse matvarer og drikkevarer kan øke risikoen for dannelse av nyrestein, men kaffe og koffein kan ha beskyttende effekter.
Effekt av koffein på nyresteindannelse
Forskere ved Harvard Helseskole, Institutt for ernæring, utviklet en studie for å vurdere effekten av visse drikkevarer på nyresteindannelse. I denne studien, som dukket opp i oktober 1996-utgaven av "American Journal of Epidemiology," bestemte forskerne forholdet mellom 21 forskjellige typer drikkevarer og risikoen for dannelse av nyrestein i mer enn 45 000 menn. De fant at koffeinfri kaffe reduserte risikoen for nyresteindannelse med 10 prosent.
Effekt av kaffe på nyresteindannelse
I samme studie bestemte forskerlaget effekten av koffeinfri kaffe på nyre steinrisiko. Forskerne fant at koffeinfri kaffe også resulterte i en 10 prosent reduksjon i nyresteindannelse. De kunne ikke avgjøre om koffein alene reduserer risikoen for nyresteindannelse, eller hvis stoffer i kaffe reduserer risikoen for dannelse av nyrestein.
Forsiktighetsregler
Selv om koffein og kaffe ikke er korrelert med nyresteindannelse, er dehydrering en kjent årsak til nyresteindannelse. Fordi koffein og kaffe har vanndrivende virkninger, noe som forårsaker hyppig vannlating, bør du være forsiktig med hydratiseringsstatusen din. Hvis du drikker kaffe eller koffeinholdige drikker, må du sørge for at du drikker rikelig med vann for å opprettholde tilstrekkelig fuktighet for å forhindre dannelse av nyrestein.
anbefalinger
Drikker opptil tre 8-oz. kopper kaffe, tilsvarende 250 mg koffein, er trygt for de fleste. Du bør imidlertid redusere inntaket hvis effekten av kaffe og koffein gjør deg engstelig eller irritabel, forårsaker problemer med å sove eller øke hjertefrekvensen. Du bør ikke drikke mer enn 10 kopper per dag, sier Medline Plus. Arbeid med legen din for å utvikle en plan for å redusere risikoen for dannelse av nyrestein.
