Hvis du har en viktig begivenhet bare to uker unna, og du vil miste noe av armfettet, må du bli opptatt. Selv om det er sikkert mulig å miste noen pund om to uker, trenger du en kombinasjon av vanlig trening og et sunt kosthold som er lite kalorier for å få resultater. Ingen trening slipper spesielt bort armfettet ditt, men etter hvert som du mister det totale kroppsfettet, blir armene dine slankere.
Sikt for fire pund
Voksne kan miste mellom 1 og 2 pund i en gitt uke ved å vedta en sunn livsstil. Fotokreditt: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Voksne kan miste mellom 1 og 2 pund i en gitt uke ved å vedta en sunn livsstil. På to uker er det derfor rimelig å forvente å miste opp til 4 pund. Å gjøre det krever vanligvis mellom 150 og 300 minutter kardio trening - som jogging, svømming eller sykling - og en reduksjon av kaloriinntaket. For å miste et enkelt pund, må målet ditt være å brenne 3500 kalorier over det du bruker. Hvis du mister 4 pounds, vil vekten ikke falle utelukkende fra armene dine, men armene dine må reduseres litt i størrelse.
