Psyllium skrog, eller husks, brukes primært som en masse avføringsmiddel. Bulk avføringsmiddel bruker fiber for å lindre symptomene på forstoppelse. USA importerer mer psyllium enn noe annet land med en hastighet på 8000 tonn årlig, ifølge informasjon gitt i januar 2000 av den elektroniske University of Wisconsin Extension Alternative Field Crops Manual. Noen interne rensningsregimer anbefaler psylliumskrog som en del av programmet.
Beskrivelse
Psyllium skrog er det ytre mucilage belegg som omgir frø av flere arter av plantegruppen Plantago, inkludert P. psyllium og P. arenaria, ifølge informasjon gitt i University of Wisconsin Extension. Arten, P. ovata, psyllium fra India, gir mest mucilage. I India blir gjenværende frø kylling og storfe.
planteslim
Mucilage er et klart geleringsmiddel inneholdt i psylliumskroget. Denne hydrofile, vann-kjærlige substansen er omtrent 25 prosent eller mer av vekten av frøet. Den skilles fra frøet ved hjelp av en fresing eller sliping prosess. Ifølge University of Wisconsin Extension, psyllium husks utvide opptil 10 ganger i størrelse når blandet med vann. Mucilage er den delen av frøet som brukes i kosttilskudd. Rik i bulk kostfiber absorberer psyllium skrog overflødig vann i fordøyelseskanalen og stimulerer tarmbevegelser. Mucilage brytes ikke ned i fordøyelsessystemet.
Produkter
Over-the-counter bulk avføringsmidler, inkludert populære navnemerker tilgjengelig på ditt gjennomsnittlige lokale apotek, inneholder psyllium husk som aktiv ingrediens. Disse produktene kommer i smaker fordi psylliumskall ikke har mye smak. Du kan også kjøpe 100 prosent naturlige, ugjennomtrengte psylliumskall i bulkdelen av din lokale helsekostbutikk. Et tørt pulver, University of Maryland Heath Center anbefaler at du blander det med vann i henhold til instruksjonene på pakken eller instruksjonene gitt av legen din.
Koronar hjertesykdom
Psyllium skrog kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom basert på konklusjoner trukket av US Food and Drug Administration etter vurdering av totaliteten av offentlig tilgjengelige vitenskapelige bevis. Denne amerikanske føderale byrå sier at det er betydelig vitenskapelig avtale blant kvalifiserte eksperter for å støtte forholdet mellom løselig fiber i psylliumfrøskall og CHD.
forholdsregler
Bruk psyllium skrog med forsiktighet. Dette naturlige kosttilskuddet kan hemme absorpsjonen av visse medisiner og kan forårsake gass og oppblåsthet, ifølge University of Maryland Medical Center. Personer med nyresykdom eller de som har problemer med å svelge, bør ikke ta psyllium. Psyllium kan muligens interagere med antidepressiva, beslagsmedisin, litium, kolesterolreduserende eller diabetesmedisiner, så vel som andre.
