Tørrvarmen gitt av en badstue har ulike effekter på kroppen, avhengig av din generelle helse. Ifølge Harvard Health Publications, kan en badstue tørrvarme, som når temperaturer på 185 grader Fahrenheit, føre til at hudtemperaturen svever til omtrent 104 grader Fahrenheit i løpet av få minutter. Derfor anbefaler Harvard Health Publications at de forblir i en badstue ikke mer enn 15 til 20 minutter av gangen, og drikker rikelig med vann etterpå for å oppnå maksimale fordeler uten å skade helsen din.
Åpner og renser porene
Sauna Photo Credit: VILevi / iStock / Getty Images Badstuer bidrar til å forbedre huden din ved å åpne porene dine og tillate bygget opp avfall og giftstoffer for å skylle ut mens du svetter. Lotioner, deodoranter og døde hudceller kan tette porene dine og føre til akne og smertefulle cyster. Den tørre varmen fra en badstue hjelper huden din til å unngå infeksjon fra disse bygde avfallene. Også, badstuer renser huden din ved å kvitte seg med de døde hudceller, og utsetter et nytt nytt lag av hud som ser ut og føles yngre.
Forbedrer sirkulasjon
Sauna Photo Credit: Viktor ?? p / iStock / Getty Images Varme fra badstuer forårsaker at pulsen øker med 30 prosent i gjennomsnitt. Med denne økte pulsfrekvensen er hjertet ditt i stand til å fordoble mengden blod pumpet hvert minutt. Derfor er det et økning i oksygen og væsker som strømmer til hudcellene, noe som resulterer i forbedret sirkulasjon og sunnere, mer oppdatert utseende hud.
Stimulerer svette
Sauna Photo Credit: Kirill Linnik / iStock / Getty Images Ifølge Harvard Health Publications, kan du miste opp til en pint svette under en sauna-økt. Svetten som strømmer fra kroppen din, vil bidra til å vaske bort giftstoffer i huden din, slik at huden din forynges. Sørg for å være hydrert både før og etter å ha brukt tid i en badstue for å maksimere denne fordelen og bli sunn.
Svette spiller også en rolle i å regulere kroppstemperaturen og kan bidra til å bekjempe infeksjoner. Overdreven svette i en badstue kan øke nivåene av dermcidin, et protein som bekjemper skadelige bakterier.
Badstuerisiko
Sauna Photo Credit: dusko matic / iStock / Getty Images De primære farene ved å bruke damp- eller tørrstue er overoppheting og dehydrering. De fleste kan håndtere eksponeringen mot høy varme. Imidlertid bør barn under 12 år, gravide, eldre og personer som tar hjertemedisiner, unngå badstubehandling. Badstuer bør heller ikke brukes etter anstrengende trening. På grunn av ekstrem varme er du i fare for hjertesvikt, hvis du har en ustabil hjertesykdom, rapporterer "LA Times".
