Sår hals, også kjent som faryngitt, er en vanlig tilstand vanligvis forårsaket av et kaldt eller influensavirus. En sår hals er vanligvis det første tegn på at du kan bli syk av viruset. En sår hals vil typisk rydde opp på egenhånd da viruset forsvinner, men det er ting du kan gjøre for å få fart på prosessen.
Øk væsken
Drikker mer væsker som vann, te, suppe eller fersk fruktjuice holder halsen fuktet og forhindrer riper og irritasjon. Te med honning og sitron er spesielt effektiv, sier Mayo Clinic. Mayo Clinic indikerer at honningcoatene setter halsen, beskytter den mot irriterende stoffer og sitronen bidrar til å kutte slimet. Drikk mye vann. Unngå koffein og alkohol for å forhindre dehydrering.
Gurgle
Gurgling med varmt saltvann har også vist seg å være nyttig i å behandle ondt i halsen. Varmt vann gir ekstra fuktighet; saltet bidrar til å kutte gjennom slim eller bakterier i halsen eller munnen. Bland 1 ts. salt inn i 8 oz. varmt vann. Ta et par søppel av gangen, gurgle og spytte løsningen. Gjenta til hele løsningen er borte. Gjenta daglig eller etter behov.
Resten din stemme
Når det er mulig, hvile stemmen din. Du trenger ikke å isolere deg selv; kommunisere muntlig når du trenger, men prøv å finne andre måter å kommunisere i mellomtiden. Når du har ondt i halsen, har viruset smittet halsen din, noe som reduserer effektiviteten i halsmuskulaturen. Å snakke, rope eller synge kan ytterligere irritere halsmuskulaturen. Langvarig bruk av stemmen din uten hvile kan også forårsake laryngitt, en tilstand som får deg til å "tape" stemmen din midlertidig.
medisinering
Ta et over-the-counter (OTC) ikke-steroide antiinflammatorisk legemiddel (NSAID), som ibuprofen. Disse medisinene vil bidra til å lindre sår halsen, men de vil ikke behandle viruset som forårsaket det.
