Rotator mansjett er en gruppe sener fra muskler som kommer fra skulderbladet. Ifølge Mayo Clinic, hjelper rotator mansjetten å holde øvre bein i skulderkontakten og resulterer i størst mulig bevegelse av noen ledd i kroppen din. På grunn av dette store bevegelsesforholdet må skulderleddet være litt ustabilt, noe som kan føre til skade. De fleste rotator mansjettskader helbrede med konservativ behandling; En transkutan elektrisk nervestimulator (TENS) kan imidlertid bidra til å øke hastigheten på denne prosessen, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Følg disse retningslinjene for riktig bruk av en TENS-enhet for å behandle rotator mansjettskader.
Trinn 1
Test batteripakken på TENS-enheten for å sikre at den er fulladet. Vri kontrollknappene til "Av" før du starter behandling.
Steg 2
Rengjør skulderhuden med å gni alkohol og sørg for at huden din er tørr.
Trinn 3
Legg et tynt lag gel på bunnen av hver elektrode for å hjelpe den elektriske strømmen til å sende gjennom huden din.
Trinn 4
Plasser elektrodene rundt det smertefulle området på skulderen. Plasser en elektrode på forsiden av skulderen og en bak den hvis du har to elektroder. Hvis du har fire elektroder, plasser en elektrode på forsiden, en på baksiden, en på siden og en på toppen av skulderbladet ditt,
Trinn 5
Koble elektrodrådene til TENS-enheten.
Trinn 6
Sett TENS-enheten til den innstillingen som er anbefalt av legen din. Hold TENS-enheten på huden din i løpet av den tid legen anbefaler.
Trinn 7
Rengjør elektrodene og huden din med såpe og vann etter behandling. Bytt enhetens batteri med et ladet batteri. Lad opp det gamle batteriet.
Ting du trenger
- TENS-enhet
- Gni alkohol
- TENS unit gel
Tips
- Ikke kom i vann med en TENS-enhet festet. Ikke legg på hodet eller nakken, spesielt hvis du har anfall. Reduser innstillingene dersom du føler muskeltrakt.
