Alt fra stress eller angst til maten du spiser, kan få deg til å føle deg syk i magen. Men du kan behandle din opprørt mage ved hjelp av en rekke medisiner, naturlige behandlinger og forholdsregler for å unngå det i utgangspunktet. Hvis du opplever hyppig opprørt mage eller kvalme, kontakt legen din for å sikre at det ikke er et tegn på en mer alvorlig fordøyelsessykdom eller et annet helseproblem.
Over-the-counter medisiner
En av de raskeste og mest effektive måtene å kurere en syk mage er ved å ta over-the-counter medisiner eller, i ekstreme tilfeller, reseptbelagte medisiner. Ifølge National Clearing Diseases Information Clearinghouse, eller NDDIC, kan du prøve et legemiddel som inneholder enzymet laktase for behandling av gass forårsaket av meieriprodukter eller en medisin som Beano for gassproblemer forårsaket av bønner eller grønnsaker. Hvis den syke følelsen er fra noe annet enn gass, slik som noe du spiste som ikke er rettferdig, prøv en medisin som Pepto Bismol designet for å behandle magesmerter og kvalme.
All-naturlig tilnærming
Noen ganger kan du behandle magesmerter og kvalme uten medisiner eller unngå en syke mage helt. Ifølge Mayo Clinic kan du prøve å begrense eller unngå matvarer som ofte forårsaker gass, magesmerter og ubehag. Vanlige syndere inkluderer meieriprodukter, grønnsaker og matvarer med høy fiber. Ifølge National Cancer Institute, eller NCI, kan du være i stand til å avgjøre en opprørt mage med matvarer som supper, klar brus, druesaft, te, vann, kylling, kjeks, havregryn, poteter, gelatin, yoghurt og ispopper. Hvis den syke følelsen i magen stammer fra stress eller angst, gjør noe du finner avslappende, for eksempel å lytte til musikk, trene, ta en lur, ta en massasje eller bløt i en badestamp.
Trening
NCI foreslår trening som en effektiv måte å redusere symptomer på en dårlig mage, kvalme eller dårlig fordøyelse. Sitt opp eller stå etter et måltid for å hjelpe til med fordøyelsen. Å ta en tur etter et måltid kan bidra til å stimulere fordøyelsen og avverge følelser av oppblåsthet, spesielt etter å ha spist et stort måltid. Men å trene for intensivt etter et måltid kan gjøre magen enda mer opprørt. En kort spasertur rundt blokken eller bare å unngå vegging på sofaen etter et måltid bør være nok.
