I begynnelsen av et nytt romantisk forhold ser utseendet rosa ut og paret ser ut til å være forelsket, bare med øyne for hverandre. Først ros kjæresten sin kjæreste for hvem hun er. Til slutt begynner han å si liten, kutte ting og fange kjæresten hans kort - "Du vet ikke hva du vil." Hun forsøker å holde fast på identiteten hennes, men han fortsetter å bøte bort hos hvem hun er, og tar etter hvert mer og mer kontroll over henne og deres forhold.
Trinn 1
Se på kjæresteens kontrollerende atferd når han ikke er med deg. Ta deg tid til å huske en bestemt hendelse og ta den fra hverandre, litt etter litt. Han vil isolere deg og gjøre deg fullt avhengig av ham, så han vil oppfordre deg til å slutte jobben din eller gå ut av skolen, ifølge "Marie Claire." I virkeligheten vil kjæresten din definere hvem du er. Kjæresten din har opplevd en psykologisk frakobling i en av hans fire psykologiske funksjoner - sensing, intuiting, feeling and thinking, notater Tower of Power-nettstedet.
Steg 2
Vurder hvordan du føler deg om deg selv nå, sammenlignet med hvordan du følte om deg selv før du møtte kjæresten din. Hvis du pleide å føle deg selvsikker og uavhengig, men nå føler du deg verdiløs og som om du ikke kan gjøre noe for deg selv, har kjæresten din ødelagt hvem du er, skriver hjelpeguide. Hvis kjæresten din roper på deg, forteller deg at du er "dum eller verdiløs", eller hvis han kaller deg navn, har han begynt å kontrollere hva du tenker på deg selv. Når han er i stand til å gjøre dette, begynner han å kontrollere hva du kan gjøre.
Trinn 3
Tenk på en tid da du ønsket å gjøre en ting, og kjæresten din fortalte deg, "Du vil ikke gjøre det." Når han gjør dette, forsøker han å definere deg i sitt ideelle bilde av hvem du burde være. Fordi han er psykologisk frakoblet fra en av sine funksjoner, kan han ikke stole på sin egen intuisjon, sanser, følelser eller tanker. Han må da danne en "bakoverforbindelse", utvikle en identitet fra utsiden til sin indre vesen, skriver magtens tårn. Han prøver å utvikle et selvbilde basert på hva andre har. Han prøver å etablere en identitet på den eneste måten han vet hvordan man skal kontrollere deg.
Trinn 4
Utfør et eksperiment, men gjør det bare hvis kjæresten din ikke er fysisk farlig for deg. Gjør en uttalelse som, "Jeg har lyst til å spise pizza i kveld." Hvis kjæresten din sier, "Nei, du vil ikke like det," svarer med "Hva?" Han bør gjenta, "Nei, du vil ikke like pizzaen. "Si," Hva? "Når du svarer med disse ikke-argumentene, nekter du å validere hva kjæresten din forteller deg, sier Tower of Power. På et tidspunkt i en samtale som dette, vil kjæresten din innse hva du gjør og vil fortelle deg å stoppe.
Trinn 5
Lag planer om å forlate kjæresten din. Identifiser et tilfluktssted, som et husholdningsvoldhjem eller et venners hjem, kjæresten din ikke vet. Hvis du har barn, må du få dem ut av denne typen atmosfære, slik at de er mer trygge, sier hjelpeguide. Når du bestemmer deg for å forlate kjæresten din, gjør du den falske virkeligheten han har konstruert svakere, ifølge Tower of Power. Han kan ikke forandre seg, men han kan begynne å gjenkjenne hva hans oppførsel gjorde for deg.
Ting du trenger
- Trygg havn
