Kinesis er et treningsutstyr som er ulikt mange andre. Vanligvis dedikert til et helt rom, disse treningsapparatene er kabeltruller som er skjult bak trepanelvegger. Disse kabeldiskene gir et naturlig, fullstendig bevegelsesområde i en hvilken som helst mulig retning vekk fra veggen, samtidig som den opprettholder konstant motstand. Kinesis vil bidra til å forbedre balanse, kjerne styrke, fleksibilitet og muskulær koordinering i mer enn 550 mulige bevegelser.
Generelle fordeler
Når du bruker Kinesis, kan du kombinere kardiovaskulær og motstandsøvelser slik at din tid på treningsstudioet kan reduseres. Kinesis retter seg mot flere grupper av muskler, slik at produktiviteten øker mens treningsperioden reduseres. Kinesis gir mulighet for mange praktiske push-and-pull type øvelser som kan kombineres med bevegelser, som lunge og knebøy. Neuromuskulær kontroll og kropps bevissthet forbedres når du trener på Kinesis også, siden apparatet lar deg bevege seg fritt i et 360 graders bevegelsesområde mens du opprettholder konstant spenning.
Sport spesifisitet
Trening på Kinesis kan også være til nytte for din sport. Mange sportsspesifikke bevegelser kan oversettes til kineserne. For eksempel kan du øve styrken på svingens bevegelse, akkurat som om du stod på tee hvis du er en golfspiller. Eller du kan øve dine forskjellige slag hvis du er svømmer. Kinesis kan selv innlemme plyometrics, som - ifølge National Styrke og Conditioning Association - er fordelaktig når du trener for sport. Ved å legge til en boks eller liten hindring, kan du arbeide med eksplosivitet mens du støtter en naturlig motstand gjennom Kinesis.
rehabiliterende
Mange rehabiliterende øvelser kan utføres med Kinesis. Ifølge American College of Sports Medicine bør helbredende vev ikke overbelastes, og rehabiliteringsøvelser må tilpasses hver enkelt persons mål og krav. På grunn av disse parametrene anbefales det å søke en fysioterapeut eller ortopedisk lege før du går i fysisk aktivitet etter en skade. Etter at du mottok et grønt lys for å delta i trening, kan du få et treningsrecept. Kinesis er et fordelaktig utstyr for å vende seg til når du er sunn nok til å trene på egen hånd, fordi det vil tillate deg å jobbe muskelen i sin naturlige bevegelse i alle bevegelsesfly. For eksempel, hvis du gjenoppretter fra skulderproblemer, kan du utføre lateral løft, skulderprotraksjon og tilbaketrekking, ved hjelp av diagonale remskiver og variasjoner av stående rad med lett motstand for å bidra til å styrke de gjenopprettende musklene.
Kretskurs
Kinesis tilbyr en utmerket mulighet for kretsopplæring. Kretstrening kombinerer øvelser og veksler mellom dem med kort hvileperioder. Kretstrening kan utføres ved å trene muskler i samme kroppsregion eller motstående muskler som biceps og triceps. Du kan også fullføre en full body workout ved å skifte overkropp, kjerne og underkropp. Siden Kinesis har et bredt spekter av øvelser som kan utføres på det, er overgang fra en øvelse til den neste sømløs. I følge University of Wisconsin kan kretsopplæring skape gunstige gevinster i muskeluthold, kardiovaskulær utholdenhet, muskelstyrke og brennkalorier i raskere takt.
