Fotballpraksis utvikler ferdigheter og teknikker som trengs for spillere å blokkere og takle, samt bære og fange ballen. Borene en trener sysselsetter burde være designet for å forbedre individets ytelse og lagets samlede produksjon under spill. Opplæring må omfatte fysisk konditionering for å treffe så vel som øvelser for utholdenhet og vind. En organisert praksis vil inkludere øvelser for alle aspekter av spillet, for eksempel lovbrudd, forsvar og spesielle lag.
blokkering
En-mot-en blokkerende øvelser lærer offensive og defensive spillere fotarbeid og håndteknikk. To spillere tar stilling til hverandre. Ved fløyte læres støtende spillere å komme inn i forsvarsbrystet og kjøre med bena for å opprettholde kontakten. Defensive spillere må lære å manipulere blokkeren med sine hender og kroppsvekt for å komme seg gjennom blokken.
Takling
Boksen borer spillerne til å treffe og undervise i defensive spillere som har riktig å takle holdning som er viktig for å forhindre alvorlig skade. I tillegg lærer offensive spillere hvordan man skal beskytte fotballen. Sett boret med fire kjegler som danner en boks 5 meter firkantet. Spillere rager opp på motsatte sider av boksen, og en er betegnet ballholderen. Ved fløyte håndterer treneren ballen til balldrageren, som forsøker å gjøre det til den andre enden av boksen. Spilleren i motsatt ende av boksen må gjøre takten i keglene. Spillerne roterer, så alle har mulighet til å bære ballen og trene seg.
motta
Den 2-på-3-passerende øvelsen lærer støtende rygg og mottakere hvordan man løper skarpe passerende ruter og gjør fangster mot forsvarere. I tillegg utvikler defensive backs og linebackers passdekompetanse. Boren inneholder en quarterback med to brede mottakere, og to defensive ryggen i man-til-mann-dekning med en linebacker i midten. Ved fløyte kjører mottakere tre-trinns skrånende ruter over midten og ballen kastes til enten mottaker. Treneren kan velge å inkludere takling eller begrense bore til håndkontakt bare. Bollen skal kastes til begge sider i løpet av den to-mot-tre mottakeren.
Vindsprut
Vindspor utvikler fart, utholdenhet og lungekapasitet. Spillerne strekker seg på mållinjen i trepunktsposisjon. Ved fløyte sprint spillerne hardt for 8 meter og tilbakestilles på 10-yard-linjen. Tillat to sekunder for alle spillere å sette seg og blåse fløyten igjen. Fortsett boret for lengden av fotballbanen og ha alle spillerne jog et runde for å kjøle seg ned. Sprints bør utføres på slutten av hver øvelse for å tillate spillernes gjenopprettingstid.
