Costco er en detaljhandel grossistklubb som selger en rekke produserte produkter, emballerte matvarer og fersk mat. Blant de ferske matvalgene på Costco er butikkens muffins, som er tilgjengelige i smaker som sjokolade, blåbær, poppyseed og bananmut. Disse muffins tendens til å være høy i kalorier og fett, selv om de nøyaktige ernærings spesifikasjonene varierer mellom smakene.
Sjokolade Muffins
Chocolate muffins på Costco er den høyeste kalori muffinen tilgjengelig, da hver muffin gir 690 kalorier. Dette beløpet omfatter nesten 35 prosent av det daglige foreslåtte inntaket, basert på en 2000-kalori diett. Hver sjokolademuffin tilbyr 38 g fett, med 11 g mettet fett. American Heart Association antyder å forbruke mellom 50 g og 70 g totalt fett per dag, og ikke mer enn 16 g mettet fett, for å redusere risikoen for hjertesykdom. Costco sjokolade muffins er også høy i karbohydrater med 79 g totalt, og 48 g kommer fra sukker. De inneholder hver bare 3 g kostfiber, som er et næringsstoff som hjelper deg til å føle deg full. Som sådan, selv om Costcos sjokolademuffins er høyt i kalorier, kan de ikke gi mye mat. Hver sjokolademuffin inneholder også 10 g protein.
Bananøttermuffins
Costcos bananmuttermuffins inneholder bare 50 færre kalorier enn sjokolademuffins, med totalt 640, men er betydelig lavere i fett, med 32 g totalt fett og 4 g mettet fett. Bananmuttermuffins er betydelig lavere enn sjokolademuffins i sukker, med 32 g per muffin. Men dette beløpet - som bidrar til 128 kalorier - er mer enn det daglige foreslåtte inntaket av tilsatt sukker til kvinner, og 85 prosent av det daglige foreslåtte inntaket av tilsatt sukker for menn. Hver Costco bananøtmuffin gir 2 g fiber og 10 g protein.
Maple Muffins
Costcos lønnmuffins er mye mindre enn resten av butikkens muffins, og er dermed betydelig lavere i kalorier. Hver Costco Maple Muffin inneholder 213 kalorier, som er nesten 11 prosent av det daglige foreslåtte inntaket, basert på et 2000-kalori diett. En Costco Maple Muffin inneholder mer enn 9 g fett, med 5,5 g mettet fett og 30 g karbohydrater, med 15 g sukker og .6 g fiber. Hver muffin inneholder mindre enn 3 g protein.
Blåbærmuffins
Costcos blåbærmuffins er rik på kalorier, med hver muffin som gir 600 kalorier, eller 30 prosent av det daglige foreslåtte inntaket, basert på et 2 000-kalori diett. Muffins gir 32 g totalt fett, som er nesten halvparten av American Heart Associations maksimale foreslåtte fettinntak. Av de 71 g karbohydrater i Costcos blåbærmuffins kommer 40 g av sukker, og det er bare 2 g kostfiber. Hver muffin gir 8 g protein.
Poppyseed Muffin
Costcos poppyseed muffins er blant de mest kalori-tette muffins butikken tilbyr. Hver muffin gir 672 kalorier, eller 33,6 prosent av den totale anbefalte kaloriinntaket, basert på en 2000-kalori diett. The Costco poppyseed muffins inneholder mest sukker i butikkens muffins, med 42 g og 75 g totalt karbohydrater. Hver poppyseed muffin inneholder 2 g fiber og 10 g protein.
