Fiskolje inneholder omega-3 fettsyrer som ifølge University of Maryland Medical Center fremmer en sunn hjernefunksjon og støtter kardiovaskulær helse. De er også tenkt å redusere risikoen for hjertesykdom og kan være nyttig i å behandle noen former for depresjon. Mange velger å ta et fiskeolje tillegg fordi de heller ikke liker fisk eller ikke spiser nok fisk for å oppfylle næringsbehovet. Imidlertid kan noen kosttilskudd føre til ubehagelige bivirkninger, inkludert uvelkomne, smakefulle smaker.
Trinn 1
Ta fiskolje kapsler like før et måltid. Når fiskoljen blander seg med annen mat i magen, vil den uønskede smaken og lukten blandes med smaker og lukt av andre matvarer og være mindre påviselig.
Steg 2
Frys fiskeoljekapslene før du tar dem for å senke nedbrytningen av fiskeoljen i magen, noe som vil redusere fiskedyr og redusere fisken ettersmak. Selv når det er frosset, vil fiskeoljen fortsatt bli effektivt fordøyd.
Trinn 3
Ta et "luktfritt" fiskeolje supplement. Et luktfritt supplement har et spesialisert belegg som lar det passere gjennom magen intakt og oppløses i tarmene, der det ikke vil forårsake en ubehagelig ettersmak.
Trinn 4
Prøv et annet merke. Din fiskeolje supplement kan smake fishy på grunn av måten kapselen er belagt på eller fordi fiskeoljen som brukes av produsenten ikke er så frisk som den burde være. Eksperimenter med forskjellige varianter av fiskeolje, inkludert flavored alternativer som bidrar til å maskere oljens naturlige smak.
advarsler
- Fiskolje kan forårsake alvorlige bivirkninger, inkludert risiko for blødning og fuktet immunforsvar, hvis det tas feil. Rådfør deg med legen din før du bruker fiskoljetilskudd.
