En vanlig bivirkning av aldringsprosessen er utviklingen av løs hud på kroppen. Etter hvert som du blir eldre, mister huden elastin og kollagen, som er ansvarlig for å holde huden smidig og elastisk. Under armene og på albuene er et spesielt urolig område når det gjelder løs hud. Du kan imidlertid gjøre noen ting for å redusere mengden løs hud som henger fra albuene og gi armene et tøffere utseende.
Trinn 1
Dyp øvelser for å redusere løs hud på albuene. Begynn med å plassere deg selv foran et sete med hendene som griper kanten. Bena dine skal strakkes ut med dine hæler flatt på gulvet. Bøy albuene og senk kroppen din foran setet. Deretter skyver du deg opp igjen. Gjenta minst 10 ganger.
Steg 2
Utfør benkpresser med en barbell for å tone overarmen og trekke inn litt av din løs albuehud. Hold vektstangen i begge hender mens du ligger på en benk. Skyv stangen opp og ned på brystet, og skyv den opp igjen over brystet. Hold i noen sekunder, og senk den ned. Gjenta så mange ganger som mulig.
Trinn 3
Utfør hammerkrølløvelser ved hjelp av håndvekter. Begynn med føttene spredt litt og dumbbells i begge hendene på dine sider. Løft din høyre hånd opp til skulderen, hold den og hold den ned da du tar den venstre hånden opp. Gjenta dette på hver arm minst 15 ganger.
Trinn 4
Hold hydrert ved å drikke minst åtte 8-oz. glass vann om dagen. Dette vil holde huden din smidig og i det minste gjøre din løs albuehud mindre merkbar.
