De fleste kvinner av og til hopper over en menstruasjon. Dette skyldes oftest å ha en anovulatorisk syklus, eller en menstruasjonssyklus hvor et egg ikke slippes ut. Uregelmessige menstruasjonssykluser kan også være et symptom på perimenopause, som er tidsperioden rett foran overgangsalderen. Hvis periodene dine er uregelmessige og du ofte hopper over perioder, eller hvis periodene dine blir ledsaget av alvorlig kramper eller varer lenger enn 10 dager, må du avtale med helsepersonell for en evaluering. Hvis du savner en periode eller har en sen periode av og til, kan det hende du kan kutte systemet til bedre regelmessighet med noen enkle hjemmemekanismer.
Trinn 1
Slutt å røyke. Kutt tilbake på alkohol. Kvinnen til kvinner-nettsiden sier at kvinner som røyker kan være mer sannsynlig å ha uregelmessige perioder enn de som ikke røyker. Drikk alkohol kan også påvirke måten leveren din behandler hormonene som er ansvarlige for eggløsning og menstruasjonskontroll.
Steg 2
Stress for en sunn vekt. Å veie for mye eller for lite kan påvirke menstruasjonssyklusen.
Trinn 3
Vurder din diett. Å spise for mange karbohydrater kan forårsake menstruell uregelmessighet. På Mother Nature nettsiden står det at kvinner som er vegetarianere, er mer sannsynlig å ha uregelmessige perioder. Vegetarere kan spise mer fiber enn andre kvinner, og dette overskytende fiber kan forstyrre produksjonen av østrogen. Be legen din om å teste østrogen nivåene hvis du er vegetarianer som lider av uregelmessig menstruasjon.
Trinn 4
Unngå stress. Stress kan føre til at kroppen din forsinker eller hopper over eggløsning, noe som forårsaker en sen eller savnet periode. Fysisk så vel som følelsesmessig stress kan være å klandre for uregelmessige perioder. Fysiske påkjenninger kan inkludere å spise for mye koffein, plutselig å miste eller få mye vekt og nylig sykdom.
Trinn 5
Ta urter under oppsyn av legen din, herbalist eller naturopath. Noen urter som kan bidra til menstrual uregelmessighet, ifølge Project AWARE nettsiden, inkluderer vitex, wild yam, rødkløver, salvie, granateple, bringebærblad og dong quai.
advarsler
- Noen naturlige rettsmidler og urter kan være farlige hvis de tas for ofte eller ved høy dosering. De kan også samhandle med andre medisiner du tar. Ikke ta naturlige rettsmidler uten å snakke med en helsepersonell.
