Epsom salt er et vanlig hjemmehjelpemiddel. Disse saltene, oppkalt etter byen Epsom, England, består av mineralene magnesium og sulfat. Soaking føtter eller ledd i varmt vann blandet med Epsom salt er spioneringen for å lindre ledsmerter, og også å behandle hovne føtter og ankler, ømme muskler, leddgikt og hudsykdommer. Mens det er begrenset forskning om fordelene eller virkemekanismen til dette hjemmet, kan det være å forbedre dine symptomer ved å suge føttene i Epsom salt. Imidlertid er ikke alle hevelse forbedret av varme eller fot soaks, så vedvarende hevelse må vurderes av en lege.
Epsom Salt Foot Soaks
Trinn 1
Tilsett Epsom salt til varmt vann. Bruk en halv kopp av dette saltet i et plastfat som er stort nok til å holde føttene, eller bruk 1 til 2 kopper Epsom-salt hvis du bruker badekaret. Vent 2 til 3 minutter for Epsom saltet å oppløse. Hvis saltene ikke oppløses, rør vannet med hendene eller tilsett varmere vann.
Steg 2
Plasser den berørte foten, eller begge føttene, hvis det er foretrukket, i plastrommet eller badekaret. Pass på at din hovne ankel er helt dekket av vannet og saltet.
Trinn 3
Soak i minst 20 minutter, deretter klapp føttene tørt. Soak en gang om dagen til ankelen din ikke lenger er hovent. Legg til lotion på føttene dine etterpå, hvis det er foretrukket, hvis du merker at huden din tørker ut fra saltet.
Ting du trenger
- Epsom salt
- Varmt vann
- Plastbassin eller badekar
Tips
- Soaking føtter i et Epsom saltbad kan tilby noen fordeler. Det kan redusere fotlukt og myke huden. Varmt eller varmt vann kan hjelpe helbredelse fordi det forbedrer blodstrømmen til huden. Epsom salt soaks kan også hemme bakteriell vekst, redusere risikoen for hudinfeksjoner. Varmtvannsløp kan også være en fin måte å slappe av på føttene eller hele kroppen, og få deg til å føle deg bedre. Det er imidlertid noen grunner til at Epsom saltet sukker ikke kan hjelpe en hovent ankel.
advarsler
- Hvis en hovent ankel er relatert til en skade, er isingen din ankel eller bløt i kaldt vann en bedre måte å minimere skaderelatert hevelse på. Varmt eller varmt vann kan ikke forbedre hevelse i det hele tatt, ifølge en november 2006 artikkel publisert i "American Family Physician." Væskeoppbevaring i føttene eller anklene kan være forårsaket av medisinske tilstander som lever, nyre eller hjertesykdom, og håndtering av disse forholdene er den mest effektive strategien for å redusere hevelse. Visse medisiner kan også forårsake hovne føtter og ankler, og hvis dette skjer, må foreskrivende lege bli varslet. Men hvis hevelsen er relatert til dårlig sirkulasjon, eller dårlig blodgass, kan fuktsugere hjelpe, siden varmt vann forbedrer sirkulasjonen. Hvis din hovne ankel er et resultat av alvorlig skade, eller hvis du har vedvarende fot hevelse, må du snakke med legen din før du starter Epsom saltfot. Se også legen din med en gang dersom du har dårlig blodstrøm, nervesykdom eller diabetes og har følsår, hevelse eller smerte.
