Tilstrekkelige mengder B-12 kreves for dannelse av blodceller og riktig nervefunksjon. Det finnes i matvarer, som fisk, kjøtt, fjærfe, egg, melk og meieri, og mange produkter spiste fortified med den. Ifølge Office of Dietary Supplements, når nivået i blodet faller til 170 til 250 pikogram per mililiter mangel, kan symptomer oppstå. Mangler kan oppstå uten kjente grunner eller skyldes en sykdom som begrenser kroppens evne til å absorbere vitamin B-12. En mangel på B-12 kan forårsake ulike nevrologiske symptomer, som krever medisinsk hjelp.
Nummenhet
En mangel på vitamin B-12 kan føre til nerveskader som kan føre til følelser av følelsesløshet og prikking, advarer National Institutes of Health. Dette kan oppstå hvor som helst i kroppen, men er vanligst i hendene og føttene. Å gripe objekter, gå og opprettholde balanse kan bli utfordrende på grunn av tap av følelse. Avhengig av alvorlighetsgraden av mangelen, kan det være nok matvarer som er høye i B-12 i dietten, mens mer alvorlige tilfeller krever vitamin B-12-skudd.
skjelving
Hvis B-12 nivåene blir for lave, kan pasientene bli rystende, svake og det kan være utfordrende å koordinere bevegelsen. I alvorlige tilfeller kan lammelse oppstå.
Vitamin B-12 mangel er vanlig blant strenge veganer og eldre. Med alder er sykdommer som forstyrrer fordøyelsen vanligere, og det er mange medisiner som kan hindre kroppen i å bruke B-12 på riktig måte.
For de fleste forbruker ett kyllingbryst, vil et hardkokt egg og 1 kopp vanlig fett yoghurt daglig møte kravet. En kopp rosin kli med 1 kopp melk inneholder også den daglige mengden som trengs.
Psykisk nedgang
Andre varsels tegn på B-12 mangel inkluderer forvirring, demens, hallusinasjoner, psykose, paranoia, depresjon, voldelig oppførsel og personlighetsendringer hevder Centers for Disease Control and Prevention. Den gode nyheten er at i de fleste tilfeller kan disse symptomene løses ved å bringe B-12 nivåene tilbake til det normale. Hvis det er merkbare endringer i kognitiv evne, er det viktig å søke lege og få testet nivået av vitamin B-12.
Optisk Neuropati
Mens det er sjeldent, kan en vitamin B-12-mangel føre til skade på nerver og muskler som styrer visjonen. Dette kan føre til endringer i syn som blørhet eller synstap. Sværheten i å oppdage en mangel er at den har en tendens til å skje sakte, og symptomene kan være så subtile at de ikke blir gjenkjent eller deltatt i. Symptomene kan utvikles så sakte at en pasient kan tilpasse seg dem uten å innse at noe er galt. Det kan imidlertid bli fanget under en rutinemessig blodprøve, så regelmessig testing er viktig, spesielt hos de med høyere risiko.
