Fiber er en viktig del av dietten, hovedsakelig avledet av korn, frukt og grønnsaker. Med visse midlertidige eller kroniske fordøyelsessykdommer, kan legen din imidlertid råde deg til å følge en kostfiber med lavt fiberinnhold. Ved å redusere mengden fiber i kostholdet ditt, begrenser du mengden ufordøyd materiale i tarmen, noe som vanligvis reduserer mengden av avføring som produseres. Et lavt fiber diett krever at du begrenser forbruket av grovfoder og øker inntaket av matvarer med ikke-fiber eller lavfibrer.
Fisk og sjømat
Tunfisk sashimi Fotokreditt: ?? - ђ ??? - ђ / iStock / Getty Images Fisk og sjømat, inkludert tunfisk, laks, sverdfisk, hyse, flass, sål, kveite, abborre, krabbe, reker, muslinger og østers, inneholder ingen kostfiber, ifølge USDA National Nutrient Database. Disse matvarene gir deg en konsentrert kilde til diettprotein, kalium og andre mineraler og vitaminer.
Rødt kjøtt
Oksekjøtt med rosmarin Photo Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Rødt kjøtt, inkludert biff, kalvekjøtt, svinekjøtt og lam, legg ikke til grovfoder til kostholdet ditt, rapporterer USDA National Nutrient Database. Mange lunsj og delikatesser, frankfurters og pølser inneholder heller ingen kostfiber. Kontroller ernæringsinformasjonen for å være sikker på bearbeidet kjøtt, inneholder ikke tilsatt fiber. Rødt kjøtt gir deg hele protein, vitamin E, B-kompleks vitaminer, kalium, jern, magnesium og sink. Velg lean kutt av rødt kjøtt for å redusere mengden mettet fett og kolesterol konsumert med disse matvarene.
Fjærkre og egg
Kurv med brune egg Foto Kreditt: Tharakorn / iStock / Getty Images Fjærkre, inkludert kylling, kalkun og and, inneholder ingen kostfiber. Egg inneholder heller ingen kostfiber. Fjærkre og egg er en rik kilde til diettproteiner, kalium og B-kompleks vitaminer. Ikke forbruker fjærfehuden reduserer mengden fett per porsjon betydelig.
Melk og melkeprodukter
Kvinne med glass melk Foto Kreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Melk, ost, yoghurt, smør, kremost, iskrem og frossen yoghurt inneholder vanligvis ingen kostfiber, ifølge USDA. Vær oppmerksom på at produkter som yoghurt eller iskrem med fruktbiter inneholder variable mengder kostfiber. Melk og melkeprodukter gir deg hele protein, kalsium, fosfor og kalium. Fortified melk inneholder også vitaminer A og D. Hele-melkeprodukter inneholder også høye konsentrasjoner av fett. For å begrense mengden fett og kolesterol i kostholdet ditt, bør du vurdere ikke fettstoffer eller fettfattige melkeprodukter.
Buljong og gelatin
Raspberry Gelatin Dessert Foto Credit: HandmadePictures / iStock / Getty Images Klar kjøttkraft og buljong med kjøtt, men ingen grønnsaker inneholder ingen kostfiber. Klare gelatin desserter inneholder også ingen kostfiber. Høyvanninnholdet i disse matvarene kan hjelpe deg med å holde tritt med væskeinntaket ditt, spesielt hvis din medisinske tilstand fører til diaré.
Klar Drikke
Senior mann som holder et glass vann Foto Kreditt: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Klare drikker, inkludert vann, te, kaffe, brus, tranebærjuice-cocktail og visse merker fruktdrikker inneholder vanligvis ingen kostfiber, noterer USDA. Frukt og grønnsaksjuice inneholder imidlertid varierende mengder fiber. Snakk med legen din om frukt og grønnsaksjuicer er tillatt på lavt fiber diett.
