I følge Nutrition and Dietetics Academy vil metabolismen din redusere to til åtte prosent per tiår etter 30 år. Faktisk vil fra 30 år den gjennomsnittlige voksen få et pund i året. For å gi deg anbefalinger om riktig mat, fitness og kosttilskudd for hvert tiår, opprettet vi infographics med tips for å spise, trene og supplere skreddersydd til mennesker i 30-, 40-, 50- og 60-tallet. Sjekk de ut:
Tips for å spise og trene i 30-årene
Tips for å spise og trene i 40-årene
Tips for å spise og trene på 50-tallet
Tips for å spise og trene på 60-tallet
Husk også å sjekke ut vår Body Audit-serie:
Viktige medisinske kontroller for kvinner i deres 20s, 30s, 40s, 50s og 60s
Viktige medisinske kontroller for menn i deres 20s, 30s, 40s, 50s og 60s
Mat og fitness tips skreddersydd for alle aldersgrupper. Fotokreditt: sweetlife.club Lesere - Er du i 30-, 40-, 50- eller 60-tallet? Har du funnet det vanskeligere å holde deg i en sunn vekt? Hvis du er i tenårene dine, 20 eller 70-årene - legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed hvis du tror at vi også skal lage mat og trene infographics for din aldersgruppe.
