L-arginin er en aminosyre som kroppen din konverterer til nitrogenoksid, noe som øker sirkulasjonen og blodstrømmen ved å utvide blodårene. L-arginin deltar også i ureaformasjon, noe som eliminerer ammoniakk fra kroppen. Aminosyren stimulerer også frigivelsen av hormoner, for eksempel insulin og veksthormon. Studier tyder på L-argininbehandling kan være effektiv for problemer du kan ha som er relatert til dårlig sirkulasjon og blokkert blodårer.
kilder
L-arginin, som først ble isolert i 1886, er vanligvis klassifisert som en ikke-essensiell aminosyre hos voksne fordi kroppen din kan gjøre det. Barn og voksne som er svekket av sykdom, traumer eller infeksjoner, kan ikke produsere tilstrekkelige mengder for deres behov. I disse individene blir L-arginin halv-essensielt fordi kostholdskilder blir viktigere. Kostholdskilder inkluderer proteinholdige matvarer, som kjøtt, fisk, fjærfe, meieriprodukter, soya, egg, valnøtter og jordnøtter.
Mulige fordeler
Foruten å vise løfte om behandling av hjerte-, blodkar- og blodtrykksbetingelser, er det data som tyder på at bruk av L-arginin kan redusere risikoen for respiratoriske infeksjoner, forbedre dårlig sårheling og gjenoppretting fra kirurgi. Det er også indikasjoner på at aminosyrenes evne til å stimulere insulin kan bidra til å redusere diabetiske komplikasjoner. Dessuten kan dets rolle i karbamiddannelse fra ammoniakk hjelpe til med behandling av nyresykdom og metabolsk acidose.
Kjent virkningsgrad
L-arginin er kjent for å være en effektiv behandling for mangler i veksthormon, som FDA har godkjent bruken av. Indikasjoner inkluderer tilstander som panhypopituitarisme, gigantisme, akromegali eller hypofyse adenom. L-arginin administreres vanligvis for disse tilstandene i form av injeksjoner. Mildere symptomer på mangel inkluderer håravfall, fettlever, hudutslett og forstoppelse. Helse voksne trenger vanligvis ikke L-arginintilskudd.
doser
Dosene varierer mye, avhengig av tilstandene som behandles, hvorav de fleste mangler etablerte terapeutiske doseområder. Studier har involvert doser fra 700 milligram til 20 gram gitt fra en til fire ganger om dagen. Personer som selvbehandler med L-argininkomplement kan kombinere det med andre kosttilskudd. L-arginin er tilgjengelig i butikkene og på nettet i piller og krem. Mulige bivirkninger når det tas oralt inkluderer diaré, oppblåsthet, magesmerter, gikt, lavt blodtrykk og allergier. Ta kontakt med legen din før du tar med L-arginin i helsearbeidet ditt.
