Hvis du sliter med å gå ned i vekt, kan du finne kostholdsskiftende dietter som er nyttige. De hjelper til med å kontrollere kalorier uten å måtte telle noen. Selv om det ikke er markedsført som vekttapstilskudd, kan en blanding som Spiru-Tein fungere for deg som erstatning for måltid for å hjelpe deg med å begrense kaloriinntaket ditt og miste noen få pounds. Rådfør deg med legen din før du starter med vekttap diett.
Spiru-Tein Ernæring
Spiru-Tein er en plantebasert, høyproteinmalet erstatning. En scoop av det pulveriserte produktet har 99 kalorier, null gram fett, 11 gram karb, 1 gram fiber og 14 gram protein. Den møter også 100 prosent av den daglige verdien for en rekke vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, C, D og E, alle B-vitaminer, jod og sink. Det er også høyt i kalsium, jern, fosfor, selen og molybden og møter 250 prosent av den daglige verdien for mangan.
Spiru-Tein for vekttap
Vekttap er ikke så komplisert som noen dietter gjør det ut til å være. Det handler om å skape en negativ kaloribalanse, noe som betyr at du spiser færre kalorier enn du brenner hver dag. Spiru-Tein er en kalorimetall erstatning, som kan hjelpe deg med å spare noen kalorier hvis du drikker den i stedet for å spise vanlig måltid. Redusere ditt daglige kaloriinntak med 250 kalorier om dagen kan hjelpe deg med å miste opp til 1/2 pund i uken. På grunn av det høye vitamin- og mineralinnholdet, og for å opprettholde et balansert kosthold, kan det hende du vil begrense Spiru-Tein som et måltidskifte til en gang daglig.
Blandingsforslag
For å spare mest kalorier, bland Spiru-Tein med vann. Men som et kaloripulver kan du kanskje blande det med andre væsker for å legge til smak uten å legge til for mange ekstra kalorier. For eksempel blander det med 1 kopp nonfat melk til 90 kalorier, 12 gram karbohydrater og 8 gram protein. Du kan også bruke et plantebasert melkalternativ hvis du prøver å begrense inntaket av animalske produkter. Soyamelk er et godt valg med 130 kalorier, 15 gram karbohydrater, 8 gram protein og 4 gram fett per kopp. Velg usøte plantebaserte melker for å holde kalorien og sukkerinntaket lave.
betraktninger
Bruke Spiru-Tein kan hjelpe deg med å spare kalorier for å gå ned i vekt, men det kan hende du har det vanskelig å holde fast ved å spise det samme dag etter dag blir kjedelig for deg. Bruke forskjellige smaker og væsker til å blande din Spiru-Tein kan bidra til å forhindre kosten kjedsomhet. Også, når du mister vekten, kan det hende du har det vanskelig å holde det av hvis du ikke fortsetter å bruke måltidskompensasjonen eller begrense kaloriinntaket.
