Magefett er ikke bare stygge, men også farlig. Fett plassert rundt magen kan føre til hjertesykdom, diabetes og kreft. Det kan imidlertid ikke være fett som forårsaker bulgen i midtseksjonen. Oftere enn ikke, oppblåsthet er grunnen. Oppblåsthet oppstår når du ikke drikker nok vann, drikker for mye koffein eller natrium, eller har fordøyelsesproblemer. Ved å drikke vann hele dagen og avstå fra brus og brus, vil du kutte nok kalorier fra kostholdet ditt til å gå ned i vekt og sette en stopper for oppblåsthet i midten. En brus kan være opp til 180 kalorier, og en kopp juice kan likne opp til 200 kalorier. Ved å erstatte disse drikkene med vann, vil du sikkert spyle fett fra kroppen din.
Trinn 1
Finn en journal for opptak.
Steg 2
Mål midjen din og registrer tommene i journalen din.
Trinn 3
Skriv ned alle væskene og maten du bruker før du begynner å spyle.
Trinn 4
Stopp å drikke kaffe, brus og juice, og la vann være den eneste drikken du drikker. Avstå fra å spise mat med tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, da de kan forårsake fordøyelsesproblemer.
Trinn 5
Ta opp mengden vann du drikker hele dagen, og når du er tørst.
Trinn 6
Mål midjen din og ta opp resultatene dine.
Tips
- Hvis du har problemer med å bytte fra kaffe, brus og juice til vann, så spis litt frisk frukt. Ofte har juice tilsatt sukker og konserveringsmidler som kan føre til fordøyelsesproblemer. Ved å spise frukt, får du de naturlige næringsstoffene uten tilsetningsstoffene. Husk at skylle hovedsakelig oppstår med væske. For et optimalt resultat, spis en diett rik på grønnsaker, frukt, fullkorn og magert protein.
advarsler
- Vennligst kontakt legen din før du begynner å skylle. Den anbefalte mengden vann å konsumere er 8 glass, som hver inneholder 8 oz. Hvis du er aktiv, kan du spise mer.
