Svaret på hvor fort du kan miste brystfett er hvor mye du kan miste fett generelt. Du kan ikke miste fett fra ett område av kroppen. Å være en mann kan imidlertid være en fordel. Høyere testosteronnivåer gjør muskelbygging og fett tap litt lettere for menn enn kvinner.
The Pound-a-Week Plan
Folk trener på en treningsstudio Fotokreditt: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Det tar et underskudd på 3.500 kalorier for å brenne 1 kilo fett. Den generelt aksepterte prisen for trygt vekttap er 1 til 2 pund per uke. Det ser ut som at overkroppen din kan gi opp fett raskere enn magen din, noe som betyr fordelene med et næringsbalansert kosthold som inneholder alle de store matgruppene og kuttes tilbake på tomme kalorier fra fett og sukker, kombinert med kaloriforbrenningskort, som for eksempel jogging eller arbeid på kardiomaskiner, kan først vises i ditt brystområde.
Endre balansen
Lagkamerater gjør push-up's Photo Credit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Mens du ikke kan konvertere fett til muskel, er lean vev tettere enn fett og tar opp mindre plass. Å bygge pec muskler med pushups, fly og benkpresser mens du krymper fettceller gjennom kosthold og kardio, vil gjøre ditt pec-område slankere og forbedre det totale fett-til-lean vevforholdet.
Man-Boob Alert
Stor mann som jobber på sin datamaskin Foto Kreditt: Mario Villafuerte / Getty Images Nyheter / Getty Images Ifølge medisinsk nyheter i dag, er gynekomasti, eller "mannlige boobs", også preget av forstørret areola og ømhet. Denne tilstanden er påvirket av hormoner og vil trolig ikke svare på kosthold og mosjon. Se legen din for å utelukke mer alvorlige forhold, eller hvis du finner det pinlig.
