Master Cleanse Diet består av å unngå fast mat til fordel for en drikkevare laget med sitronsaft, cayenne pepper og lønnesirup. En kjeppediet, det anbefales ikke, fordi det ikke er næringsrikt lyd. Den inneholder nesten ingen protein eller fett og bare minimal mengder av viktige vitaminer og mineraler. Snakk med legen din før du prøver denne dietten eller trener mens du følger den.
Treningshensyn
Denne dietten inneholder kun 650 kalorier per dag, godt under anbefalt minimum 1200 kalorier per dag for kvinner og 1800 kalorier per dag for menn. På grunn av det lave antallet kalorier som er tillatt på denne dietten, er det kanskje ikke sikkert at du trener, ifølge en artikkel på nettstedet "US News & World Report". Mangelen på kalorier og næringsstoffer kan også forårsake bivirkninger, for eksempel hodepine, sløvhet, tretthet, vondt og smerter, så du vil nok ikke føle deg som å trene uansett. Et sunnere vekttap alternativ ville være å trene minst 2 1/2 timer hver uke og følg et fornuftig, balansert kosthold, inkludert magert protein, hele korn, frukt og grønnsaker.
