Vanlige måltider
En diabetiker kan ikke gå uten mat for lenge. Hvis en diabetiker ikke spiser regelmessig, kan blodsukkernivået dumpe seg. Diabetikere bør spise snacks og måltider på en tidsplan, fordi en forsinkelse på så lite som en halvtime kan senke blodsukkeret, noe som kan ha katastrofale resultater. Diabetikere er spesielt utsatt for en tilstand som kalles hypoglykemi, en reaksjon forårsaket av for mye insulin i blodet. Når en diabetiker tar insulin, er det viktig å spise noe innen 30 minutter før blodsukkeret begynner å falle. Dosen av insulin du tar må også matche mengden karbohydrater du bruker for å holde blodsukkernivåene under kontroll.
hypoglykemi
Når en diabetiker ikke spiser nok mat, men administrerer insulin fortsatt, kan blodsukkernivået fare farlig lavt, indusere hypoglykemi. Tidlige tegn på hypoglykemi inkluderer svimmelhet, svakhet, hodepine, sult eller rystelse. Hvis blodsukker faller for lavt, kan en person bli forvirret eller til og med miste bevisstheten. I noen tilfeller kan insulin sjokk føre til koma. Selv om alle diabetikere lider av hypoglykemi, mener du ifølge American Diabetes Association at du skal snakke med legen din om hva blodsukkernivået ditt skal være. Hvis blodsukkeret ditt faller under det som legen din anbefaler, er du sannsynligvis hypoglykemisk. Når hypoglykemi oppstår, må du raskt få litt sukker i kroppen din. Fruktsaft, melk, noen biter av hardt godteri, eller en spiseskje sukker eller honning, kan bidra til å øke glukosenivået i blodet midlertidig.
Kontrollerende kosthold
Diabetikere må ofte justere dosene insulin de tar avhengig av hvor mange gram karbohydrater de spiser til et måltid eller en matbit. Mens denne balansen kan være forskjellig for en person enn for en annen, kan du telle karbohydrater du bruker, gi deg et sunt blodsukkernivå. Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse, hvor godt en diabetiker kan klare hennes sykdom, avhenger ikke bare av hva hun spiser, men også når hun spiser den. Å spise oftere kan bidra til å holde blodsukkernivåene stabile. Å planlegge tre vanlige måltider med snacks i mellom, kan forhindre at blodsukkeret varierer. Du bør ikke gå mer enn fire timer uten å spise et måltid eller en matbit. Dette holder kroppen din drivstilt hele dagen.
