Hvordan spise sunt på Chili

Send

Chili er en familie-stil restaurant med steder i mange stater. Deres meny har burgere, pasta og et utvalg av salater som er moderat priset. Spise ute gir alltid muligheten til å spise et måltid som er for høyt i fett og kalorier. Ifølge HelpGuide.org inneholder noen måltider måltider en hel dags verdi av fett, kalorier og natrium. Men å gjøre de riktige valgene på restaurantene er ganske enkelt å gjøre og kan gjøre spisesteder hyggelig uten å spore sunn livsstilsvaner.

Trinn 1

Se på en meny fra Chili. Du kan få en på restaurant eller gå til Chilis.com, og se på menyen online. Å gjøre dette vil gi deg en ide om de tilgjengelige elementene, slik at du kan sammenligne noen valg før du bestemmer deg for et måltid.

Steg 2

Sjekk ut næringsinformasjonen. Noen av dette kan skrives ut rett på Chili-menyen, men nettstedet har en full nedlasting av hvert menyelement. Dette gjør at du kan se hvilke elementer som er lave i fett og kalorier.

Trinn 3

Les menyen nøye. Velg grillet kjøtt over stekte til å kutte kalorier, fett og kolesterol. Velg pasta i tomatsaus i stedet for kremaktig å redusere mettet fett og kalorier. Unngå andre stekte elementer som pommes frites, løkringer, varme vinger og ostepinner. For eksempel, bestil Grilled Chicken Sandwich over Buffalo Chicken Ranch Sandwich, som inneholder henholdsvis 610 versus 1 520 kalorier. Ha et hus salat, i stedet for frites, å kutte enda flere kalorier.

Trinn 4

Be om krydder og sauser på siden. Dette inkluderer majones, salat dressing og saus. Ved å bruke disse matvarene sparsomt, kan du likevel nyte sin smak, men bruk en rimelig porsjonsstørrelse. Legg litt på maten din og trykk resten til side. En servering av Chilis Balsamic Citrus Ranch inneholder 250 kalorier, så plasserer den på siden og bruker en liten del av det drastisk reduserer kalori og fettinntak.

Trinn 5

Bestill fra Guiltless Grill menyalternativer. Dette er elementer på Chilis meny som har lav fett og kalorier, men høy i fiber. De er grillet og har frukt og grønnsaker, noe som gjør dem til et mye sunnere alternativ til andre menyvalg. Margarita Grillet Kylling, Karibisk Salat og Røkt Kylling Tacos er inkludert i denne delen av menyen.