En av hver 10 amerikanere over 40 har divertikulose, en kronisk fordøyelsessykdom som skaper små poser, eller diverticula, i foringen av tykktarmen eller tykktarmen. Hvis disse posene blir betent, er dette akutte angrepet kjent som divertikulitt. Din helsepersonell vil råde deg til å følge bestemte dietter for ulike faser av din divertikulære sykdom. Noen av disse dietter inkluderer kokos, mens andre utelukker kokosnøttprodukter. Kokos, spesielt strimlet, kan forårsake irritasjon hvis du lider av divertikulitt.
Fiber i kokosnøtt
tørket kokosflak Photo Credit: Marek Uliasz / iStock / Getty Images Fiber refererer til deler av grønnsaker, frukt, korn og andre planteprodukter som kroppen din ikke kan fordøye. En enkelt unse tørket, søtet, strimlet pakket kokosnøtt har nesten 3 gram fiber. Continuum Health Partners lister tørket eller fersk kokos som en av de 20 beste matvarene som skal inkluderes i en fiber med høy fiber.
Misforståelser om divertikulitt
ung kvinne som spiser popcorn Fotokredit: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty Images Legene anbefaler ofte at personer med divertikulær sykdom unngår nøtter, popcorn og frø, og tror at disse små biter av fiber med høy fiber kan hindre eller irritere divertikulaen. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere denne anbefalingen. Du trenger ikke å eliminere bestemte matvarer fra din divertikulose diett, sier National Institute of Diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Under et angrep av divertikulitt vil imidlertid dietten være mer begrenset.
Kosttilskudd Anbefalinger
kvinne drikker glass f vann Foto Kreditt: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Kroppen din trenger både fiber og væske til å produsere mykformede avføring som beveger seg lett gjennom tarmkanalen og ut av kroppen din. Når du ikke spiser nok fiber, kan du trenge å streve for å passere vanskelige avføring. Denne effekten øker dannelsen av ny divertikula og kan irritere de som allerede har dannet seg. Hvis du opplever magesmerter, kvalme, oppkast, endringer i tarmvaner, feber og kulderystelser assosiert med divertikulitt, bytt til et klart flytende diett i to til tre dager for å la kolon din hvile. Når symptomene dine er blitt bedre, begynn å legge til mat med lavt fiberinnhold. Fiber bør legges til dietten gradvis for å forhindre intestinal ubehag, rådgiver MedlinePlus.com.
Poeng å vurdere
myk skiver cantaloupe Foto Kreditt: fpwing / iStock / Getty Images Et klart flytende diett består av de fleste væsker du kan se gjennom, samt matvarer som smelter til å danne klare væsker ved romtemperatur. Du kan spise noen myke frukter og grønnsaker uten frø eller skinn når du stikker med matvarer med lavt fiberinnhold. Mens kokos passer godt inn i et fiberfiberholdig kosthold, er det forbudt på både klare væsker og lavfett dietter.
Bruk kokosnøtt sparsomt
skiver kokos Foto Kreditt: Sarah_Albin / iStock / Getty Images Selv om kokosnøtt er fiberrik, er den også fullpakket med mye fett. En unse pakket kokos har nesten 8 gram fett, med usunnt mettet fett som utgjør ca. 7,5 av disse grammene. Når din divertikulose er under kontroll, kan du bruke kokosnøtt sparsomt som et garnityr.
