Anemi kan forårsake sår rundt munnen, samt ømhet og tørrhet i munn, tunge og hals. Jernmangel anemi oppstår når det ikke er tilstrekkelig jern for å danne nok sunne røde blodlegemer eller erytrocytter. Når kroppens røde blodlegemer faller, reduserer oksygentransporten til hele celleens kropp, noe som forårsaker tretthet, svakhet og andre symptomer. Det finnes flere typer anemi, som kan skyldes lave nivåer av næringsstoffer som vitamin B-12 og folsyre. MayoClinic.com bemerker at jernmangelanemi er den vanligste typen. Det er flere måter å behandle denne typen anemi.
Trinn 1
Rådfør deg med din primærspesialist om sårene rundt munnen du opplever. Diskuter alle andre symptomer du kan ha, for eksempel tretthet, kortpustethet, hodepine og vondt i tungen. Få en diagnose gjennom en fysisk eksamen fra legen, som også kan innebære en blodprøve. Diskuter behandlingsmetoder med legen din.
Steg 2
Ta over-the-counter jern kosttilskudd for å reversere jern-mangel anemi. Dette vil behandle anemi og dets symptomer. Ta reseptfrie jernholdige sulfatstablett hvis anbefalt av legen din. Jern kosttilskudd bør effektivt behandle anemi hvis det ikke er andre grunner til blodtap som tung menstruell blødning. Ta tablettene med mat for å hindre irritasjon i magen; i enkelte individer kan intramuskulære jerninjeksjoner være nødvendig i stedet.
Trinn 3
Snakk med legen din eller diettmann om å spise et balansert kosthold med tilstrekkelige kilder til jern. Planlegg måltider som inneholder gode kilder til jern som fullvoksbro, frokostblandinger, egg, grønne grønnsaker, bønner, tørket frukt, skalldyr, lever og biff, som anbefalt av National Institute of Health.
Trinn 4
Ta vitamin C kosttilskudd og spis mat høyt i dette næringsstoffet. C-vitamin er letter absorpsjon av jern i kroppen, og lave nivåer kan føre til at det ikke er nok mengder jern som skal absorberes. Legg mat som er rik på vitamin C, som sitrusfrukter, kale, paprika og kiwier til dietten.
Trinn 5
Se legen din hvis symptom på anemi vedvarer. Du må kanskje ta jern i flere måneder eller mer for å fylle opp tilstrekkelige butikker av næringsstoffet. Men hvis symptomene ikke reduseres, kan den underliggende årsaken være andre årsaker som Crohns sykdom, kausiosykdom eller irritabel tarmsyndrom som påvirker næringsopptaket. Ta opp alle symptomene og diskuter dem med legen din.
Ting du trenger
- Legetime
- Blodprøve
- Iron kosttilskudd
- Vitamin C kosttilskudd
- Iron-rich mat meny guide
Tips
- Ta jerntilskudd to timer før eller fire timer etter å ha tatt antacid, noe som kan forstyrre jernabsorpsjon i mage-tarmkanalen.
advarsler
- Jerntilskudd kan føre til at avføringen blir svart og forårsaker forstoppelse eller diaré. Legen din kan anbefale et avføringstankemiddel mens du er på jerntilskuddene. National Institute of Health anbefaler gravide kvinner å ta jerntilskudd i løpet av graviditeten
