Kjeve smerte kan være forårsaket av ulike sykdommer, infeksjoner eller skader. Uansett årsak, stress og spenning kan noen ganger gjøre symptomene verre. Når det er under stress, kan det være en tendens til å holde kjevemuskulaturene stramt, noe som kan forverre smerte. Det første trinnet er å få årsaken til eventuelle kjevepine diagnostisert. Sammen med riktig behandlingsplan vil det være viktig å lære måter å håndtere stress på for å hjelpe rolige symptomer.
Det er mange årsaker til kjeve smerte. Noen av de vanligste faller under den generelle kategorien av temporomandibulære ledd- og muskelforstyrrelser, eller TMJ. Disse forstyrrelsene kan skje på egen hånd eller være sekundær til en annen medisinsk tilstand som leddgikt, fibromyalgi, kronisk tretthetssyndrom, søvnforstyrrelser og andre. Med disse forholdene kan kjevemuskelen bli sår eller smertefull. Smerten kan være lokalisert, eller den kan utstråle til ørene og nakken. Det kan være begrenset bevegelsesområde i kjevemuskulaturen, og ubehaget kan være ledsaget av popping og klikke lyder.
Identifikasjon
Stress er en subjektiv følelse som skiller seg fra person til person. Den samme hendelsen, som å kjøpe et hjem, kan være stressende for en person, men ikke en annen. I tillegg er det ikke selve stressormen som er bekymringen, men heller svaret på det. Stress kan forårsake problemer hvis situasjonen eller stressende hendelsen anses uhåndterlig eller ukontrollabel. Hvis følelsen av stress fortsetter i lange perioder, kan det ta en toll på kroppen. Dette kan føre til en rekke fysiske og følelsesmessige symptomer, inkludert kjeve smerte.
betraktninger
Mens den nøyaktige koblingen mellom stress og kjeve smerter ikke er godt forstått, kan det være mulig at en tilstand som kalles bruxisme bidrar til symptomer. Bruxisme er en tilstand hvor en person griner eller knytter tennene. Dette kan oppstå mens du sover eller om dagen. Misaligned tenner, søvnforstyrrelser og kroniske medisinske tilstander kan forårsake bruxisme. Det kan imidlertid også utløses av stress, angst, uutviklet sinne eller følelser av frustrasjon. Over tid kan denne knevingen av kjevemuskulaturen føre til smerte, begrenset bevegelsesområde, slitasje av tennene og tannfølsomheten.
behandlinger
Behandling av kjeve smerter inkluderer både styring av stress og selvpleie teknikker. Når kjeve smerter oppstår, kan du prøve å spise myk mat, bruke varme eller is, massere området, unngå store bevegelser av munn og kjeve, bruk medisiner for å hjelpe til med å håndtere smerten og ha på en munnvakt for å forhindre sliping og knusing. Kirurgi og ekstreme behandlinger bør reservert for alvorlige tilfeller etter at konservative metoder mislykkes.
Forebygging / løsning
Den beste innsatsen er å forsøke å håndtere stress daglig, for å forhindre at kjeve smerten oppstår. Lær om personlige stressutløsere. Da er det viktig å finne sunne måter å håndtere disse utløserne på. Dette kan omfatte å unngå stressfulle situasjoner når det er mulig, snakke om utløsere til andre, holde en positiv holdning, trene eller praktisere en meditasjon eller avslappingsteknikk. Ikke alle de ovennevnte tilnærmingene fungerer for alle i enhver situasjon. Prøv ulike teknikker og snakk med andre for å finne en tilnærming som fungerer. Uansett hvilken tilnærming er valgt, må styring av stress være en del av den daglige planen for å være effektiv til å redusere og / eller hindre kjeve smerte og andre symptomer.
