Nesten alle kan plukke opp en fotball og kaste den noen meter i et bakgårdsspill, men når det gjelder å være en elite quarterback, trenger du gode grunnleggende for å få ballen akkurat der du vil at den skal ha det travelt. Å forstå og praktisere grunnleggende om å kaste en fotball kan gjøre deg til en bedre spiller og forbedre lagets sjanser til å vinne flere spill.
Grep
Det første stykket mekanikk du trenger for et godt kaste er grepet. Gripet påvirker hvordan ballen kommer av hånden din, noe som gjør det avgjørende for en tett spiral og pin-point-nøyaktighet. Super Bowl-vinnende quarterback Peyton Manning plasserer ringfingeren på den andre blonder av fotballen, og hans pinkiefinger på den femte blonder for et godt grep. Avhengig av håndstørrelsen, må du kanskje justere fingerposisjonene på lassene tilsvarende. Pass på at når hånden griper ballen som du tillater plass mellom ballen og vuggen på hånden. Gripping ballen for tett kan få det til å komme ut på en merkelig måte.
Setup
Når du har mestret grepet, er det på tide å få deg forberedt på å kaste ballen. Ikke ta ballen ned under brystnivået ditt. I stedet, hold den opp om skulderhøy og grip den med to hender til du er klar til å ta den tilbake for å starte ditt kast. Du skal stå slik at den ikke-kaste siden av kroppen din er spiss på målet ditt. Trekk ballen tilbake bak øret slik at albuen din peker bak deg.
Leveranse
Nå som du er satt opp, er det på tide å starte ballen med lydmekanikere. For å få mest mulig kraft på kaste, skift vekten til foten din. På samme tid svinger du armen fremover. Like før armen begynner å bevege seg nedover på kasteveien, slipp ballen ut av hånden din. La ballen løpe av fingertrådene mens du sniker håndleddet. Dette vil skape spinnet på kaste du trenger for riktig bane.
Følg gjennom
Akkurat som i et golfbil eller basketball hoppeskudd, er riktig gjennomføring avgjørende for et nøyaktig fotballkast. Fortsett å flytte vekten til foten din. Din ryggfot skal naturlig løfte seg fra bakken og rotere overkroppen rundt. Fullfør følge gjennom med kastearmen ved å la den svinge ned og over kroppen din. Det skal ende opp med bukselomme på motsatt side av kroppen din. Hold håndleddet ditt pent og se ballen helt til målet.
