Et barn som er undervekt på grunn av kronisk medisinsk tilstand, genetikk, dårlig appetitt eller kresne spisevaner er utsatt for lav energi og sykdom. Barnets lege kan hjelpe deg med å avgjøre om hun trenger å gå ned i vekt. Målet er å supplere barnets diett med hele mat så mye som mulig, men i noen tilfeller kan et kommersielt tillegg være nødvendig.
Støtte for hele matvarer
Målet med vekttilskudd er å hjelpe barnet med å få lean kroppsmasse. En studie publisert i et 2003-nummer av "Journal of Nutrition" fant at barn som får kalorier fra dyrkilder vokser bedre. I undersøkelsen fikk undervektige kenyanske barn som mottok et kjøtt- eller melktilskudd, betydelig mer muskelmasse enn de som ikke fikk tilskudd. For et hjemmelaget, høyproteintilskudd, prøv å øke barnets serveringsstørrelse av kjøtt til middag, som tilbyr naturlig forkjølelse i snacktid eller piske opp en supplerende smoothie som inneholder helmelk yoghurt og bananer. Høstost, ost og egg er andre animalske proteiner som kan fungere som vekstøkninger. Høyverdig mat, som smør, peanøttsmør, piskekrem og kremost, kan også legges til mat for å øke kaloriinntaket.
Svak appetitt
Hvis barnet ditt har liten appetitt eller interesse for å spise, kan du tilby små, kalorimål over hele dagen, i stedet for tre store måltider. Disse kan bestå av fettfattig yoghurt, en håndfull tørket frukt eller noen få kuber av ost. Du vil dra nytte av barnets naturlige tendens til å beite, noe som kan legge mindre press på ham til å spise store porsjoner ved måltidstid.
Kommersielle kosttilskudd
Noen ganger er hele mat ikke bare praktisk eller kanskje ikke nok. I disse tilfellene er ferdigpakket vektøkningstilskudd som tilbyr et komplett utvalg av vitaminer og mineraler, samt ekstra protein og karbohydrater, et godt alternativ. Tilgjengelig i barnevennlig emballasje, er kaloriene vanligvis konsentrert i disse produktene, slik at barna ikke blir overveldet av volumet. Du finner forblandte kartonger eller flasker, pulverisert drikkeblandinger og til og med høyt kaloripudding-kosttilskudd som kan appellere til barnet ditt. Bytt dem til en vanlig juiceboks til lunsj eller frokost, legg dem til en smoothie med frisk frukt eller hell dem over granola for en stor kaloriforsterkning.
Overvåk regelmessig
Unngå å supplere barnets kosthold med næringsdrivende sukkerholdige matvarer som brus og godteri. Selv om disse leverer kalorier, bidrar de ikke med viktige næringsstoffer, for eksempel protein, fiber, vitaminer og mineraler som stimulerer muskel- og hjernevekst. Hvis barnet ditt har en alvorlig vektøkning, må du sjekke inn regelmessig hos legen din for å overvåke hans fremgang. Når han når en sunn vekt, kan du kutte på kosttilskudd for å hindre at han blir overvektig.
