Tredemøller er de mest populære hjemme treningsmaskiner, ifølge "Consumer Reports." Med en tredemølle satt opp i ditt hjem, kan du utføre en effektiv hjerte treningsøkt, uansett om du går i gang, jogger eller løper. Men tredemøller tar opp rundt 20 kvadratmeter på gulvet ditt, noe som kan være for mye plass å miste i et lite hjem. I dette tilfellet kan en kompakt tredemølle være den eneste enheten som passer både hjemme og treningsbehov.
Lag en tredemølle kompakt
Den mest kompakte tredemøllen er en maskin som du kan kaste opp og lagre. Faktisk kan de tynnste tredemøller passe under mange senger når de ikke er i bruk. En standard tredemølle er ca 6 1/2 meter lang og 3 meter bred, sier "Forbrukerrapporter," eller omtrent så stor som en sofa. Folding tredemøller er omtrent halvparten så lenge når du bretter dem opp for lagring.
Tykkelse av tredemøller
Hvis du lagrer en folding tredemølle ved å lene den mot en vegg, kan du ikke bry deg om hvor tykk det er. Men det er ikke tilfelle hvis du vil lagre det i et mer begrenset område. Noen brett tredemøller er mer enn 2 fot tykke når du bretter dem, noe som gjør det lite sannsynlig at de passer under sengen din, for eksempel. De mest kompakte tredemøller er imidlertid bare 10 til 11 tommer tykke.
Fold det opp
En kompakt tredemølle vil ikke være veldig nyttig hvis du ikke kan brette den eller flytte den inn og ut av posisjonen lett. Hvis det er mulig, må du derfor prøve en sammenleggbar tredemølle - eller en demonstrasjonsmodell - før du kjøper. Først, se hvor lett det er å brette, og om det forblir sammen sikkert. Deretter flytter tredemølle på hjulene for å sikre at du kan transportere den fra maskinens lagringsplass til treningsområdet.
Hva du vil motta
Den løpende overflaten på en folding tredemølle er vanligvis ikke så lang som en ikke-folding versjon, som ikke bør være et problem hvis du er en rullator eller muligens enda en jogger. Hvis du foretrekker å kjøre, kan dekket imidlertid være for kort. Igjen, prøv maskinen ut hvis det er mulig, eller måle løpende skritt og se om kompakt tredemølle dekk er tilstrekkelig lang. En typisk folding tredemølle inneholder også en mindre kraftig motor enn en standard maskin, noe som kan begrense den mindre tredemølleens hastighet, selv om typiske kompakte modeller har maksimal hastighet på 10 mph. En mindre tredemølle kan også ha en lavere vektgrense. Som med standard tredemøller finner du en rekke alternativer blant folding tredemøller, avhengig av deres priser. De dyrere modellene vil trolig være sterkere og ha flere høyteknologiske funksjoner, for eksempel en hjertefrekvensmåler eller programmerte treningsøkter.
Vandre for Fitness
Selv om din kompakte tredemølle kun er lang nok til å gå, kan du fortsatt ha en god trening. For eksempel går det med å gå på 4,5 km / t - en 13-minutters mil - brenner omtrent 300 kalorier per time hvis du veier 125 pounds, 372 kalorier hvis du veier 155 eller 444 kalorier hvis du veier 185. Du kan også gjøre treningen mer intens ved å heve tredemølleens helling. Kompakte tredemøller stiger vanligvis så mye som 10 prosent.
