Pleural effusjon er en unormalitet i lungene og luftveiene, noe som påvirker pustevnen. Viktigheten av å puste øvelser kan ikke overemphasized i pleural effusjon. Øvelser gir en mengde naturlige måter å hjelpe denne pulmonale tilstanden, alt fra å styrke involverte muskler for å forbedre ditt generelle helsenivå. Sjekk med legen din først.
fakta
Pleural effusjon påvirker pleura, en membran som befinner seg inne i brystområdet. Pleura består av to lag, en innpakning rundt den ytre delen av lungene og den andre foringen på innsiden av brysthulen din, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Det tynne rommet mellom pleura lagene er kjent som pleural space, som vanligvis inneholder en liten mengde væske som hjelper pleuraen glatt glide mens du puster inn og ut. Overdreven og unormal væskeakkumulering i pleurrummet kalles en pleural effusjon. Noen stadier av pleural effusjon kan resultere i en abscess forårsaker ved væske infeksjon.
Fører til
Pleural effusjon kan skyldes en rekke helseproblemer, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. De vanligste årsakene er hjertesvikt, koronar hjerteoperasjon, pleurisy, bakterielle infeksjoner som lungebetennelse, lungekreft, lymfom, autoimmune lidelser, inkludert revmatoid artritt og lungeemboli eller blodpropper i lungeblodene. Noen ganger kan ingen årsak til pleural effusjon, eller pleurisy, bli funnet.
Clear Airways
Åndedrettsøvelser som brukes i pleural effusjon, kan gjøre pusten lettere, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Dyp pusting kan fjerne og fjerne luftveiene av slim som tetter luftveiene. Å rydde luftveiene i slim vil også redusere eventuelle smertenivåer som oppstår mens du puster, reduserer risikoen for å utvikle lungebetennelse, samtidig som du reduserer sjansene for å oppleve en sammenfalt lunge. Hoste er en øvelse som når du er ferdig gjennom dagen, vil fjerne luftveiene av noe akkumulert slim, ifølge Drugs.com. Hvis smerten er for intens, prøv å ligge på siden din mens du holder en pute mot brystområdet mens du hoster.
Styr lungene
Åndedrettsøvelser i pleural effusjon kan styrke lungene, ifølge Drugs.com. Å gjøre øvelser som å holde pusten og hoste vil hjelpe. Mens du står eller sitter, setter du sakte inn så dypt som mulig. Hold pusten i 10 sekunder, eller så lenge som mulig. La sakte ut luften ved å ekspandere med sterk, dyp hoste. Hvil i 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger. Gjør denne øvelsen hver våken time gjennom hele dagen.
betraktninger
Pleural effusjon kan påvirkes av en rekke områder i tillegg til trening. Vurder å unngå tobakkrøyk, både første og brukte, for å forbedre lungens helse. Å spise et sunt kosthold som inneholder næringsrikt mat, inkludert frukt, grønnsaker, magert protein og korn, vil forbedre din generelle helse og bekjempe sykdommer som pleural effusjon, ifølge Drugs.com. Vurder å drikke rikelig med væsker, inkludert vann, for å skylle kroppen din av akkumulerte toksiner og holde luftveiene fuktige.
