Mange basketballspillere, selv noen av proffene, favoriserer sin sterke sidehånd - hånden du skriver med, spiser med og generelt føler seg mer behagelig å bruke - når du dribler ballen. Og hvis du er en dyktig dribler med høyre hånd, kan du gjøre opp for noen av din ensidig ballhåndtering. Men inntil du er i stand til å drible fluidly med begge hendene, vil motstanderne kunne gjette hvilken vei du er på vei. Så skjul det som ikke er i hånden nå, og se resultatene i form av forsvarere som er igjen i støvet ditt.
Trinn 1
Motstå fristelsen til å bruke din høyre hånd i praksis. Motstå fristelsen til å stole på din høyre hånd mens du trener. Naturligvis pleier du å bruke din bedre hånd mye av tiden. Det er mer behagelig, du er mer effektiv og det føles ikke vanskelig. Fortell deg selv å gå inn i praksis at du skal bruke venstre nesten utelukkende. Sikker, dette kan føre til noen få omsetninger. Du kan til og med drible foten av foten din. Men det vil også redusere den instinktuelle tendensen til å gå rett hele tiden, og du vil til slutt føle deg trygg dribling på hver side.
Steg 2
Få deg en blindfold eller et annet stykke klut som kan brukes som sådan. Slå den rundt hodet og foran øynene dine for at du ikke kan se noe. Stående på ett sted, drible raskt og kraftig med kun venstre hånd. Når du har mestret dette, kan du prøve å drible oppover og nedover retten med venstre mens du er blindfoldet. Dette vil bidra til å utvikle følelsen for ballen med venstre hånd fordi du ikke vil kunne snyte ved å se ned på ballen.
Trinn 3
Øv deg selv når du ikke trener. Fotballspillere med fumlende problemer bærer noen ganger ballen med dem overalt i et forsøk på å gripe inn i seg selv vane med å holde på den, og dette er en lignende taktikk. Hvis du har tregulv i huset ditt, drible ballen med venstre hånd mens du venter på mikrobølgeovn til ding. Jeg liker å gå på tur eller jogger, ta en ball og drible den med venstre hånd mens du går. Slike hyppige repetisjoner vil videreutvikle din komfort med venstrehånds dribling.
Trinn 4
Få hjelp. Ha en venn beskytte deg i et spill av en-mot-en, med en bestemmelse: Han må vinkle kroppen på forsvaret mot høyre hånd, for å kutte ut eventuelle potensielle dribble-stasjoner du kan gjøre med høyre hånd. Når en forsvarer "over-spiller" den ene siden som dette, er det vanligvis fordi han vet at motstanderen har en dominerende dribbelende hånd. I dette tilfellet vil det være sant, bare han vil gjøre det for å hjelpe deg med å utvikle venstre.
Ting du trenger
- Bind
- basketball
Tips
- Ikke bare bruk ukene som fører opp til basketball sesongen for å avgrense dine venstrehånds grunnleggende. Øv deg hele året, om mulig, til du er sikker på å lage en rekke spill på banen med begge hendene.
advarsler
- Unngå overtraining med venstre hånd. Hvis du bruker for mye tid på å utføre venstrehånds øvelser, risikerer du å strekke muskler i venstre arm eller skulder.
