Foreldre som opplever en dødfødt baby, er fornøyd med innledende reaksjoner på sorg - vantro, sjokk, skyld, sinne, selvfornærmelse og tårer. Ifølge den amerikanske kongressen av obstetrikere og gynekologer, kan sorgprosessen for en dødfødt baby variere mellom kulturer og er ofte avhengig av graviditeten. Det er helt normalt å forvente foreldre å sørge for et dødfødt barn. Hvordan du velger å uttrykke tapet ditt, er unikt for deg.
Forstå Stillbirth
Før 20 uker kalles tap av graviditet et abort; etter 20 uker kalles det en stillbirth, sier National Women's Health Information Center. Stillbirth forekommer hos rundt 1 av hver 200 graviditeter, vanligvis før levering, sier American Pregnancy Association. Noen av de kjente årsakene til stillbirth inkluderer genetiske problemer, dårlig utvikling av foster, problemer med morkaken eller navlestreng og infeksjon. Men rundt 50 prosent av tiden er årsaken til en dødfødsel aldri identifisert.
Den sørgende prosessen
Ifølge MayoClinic.com, hvis du opplever en dødsfald, kan din sorg forekomme i etapper, den første blir benektelse, i løpet av hvilken tid det kan være vanskelig å forstå hva som skjedde med deg. Angst følger vanligvis - du kan være sint på deg selv eller en partner. Skyld er den tredje fasen av sorg. I løpet av denne tiden kan du gå over tingene du gjorde og ikke gjorde under graviditeten din, som kan ha forårsaket dødfødsel. I løpet av det fjerde stadiet av sorg avgjør depresjon seg i. Det siste og siste stadiet av sorg er aksept, i løpet av hvilken du kommer til uttrykk for tapet ditt. Du kan ikke oppleve alle stadier av sorg, omgå litt og dvele litt lenger i andre stadier. Smertefulle hendelser som en venns baby shower eller synet av et nyfødt spedbarn kan utløse følelser av skyld, sinne og smerte.
Ta vare på deg
Disse følelsene er normale, National Women's Health Information Center notater. Del dine følelser med din ektefelle eller partner, med tanke på at menn og kvinner takler graviditetstapet annerledes. Spør vennene dine og familiemedlemmer for deres støtte i denne vanskelige tiden. Opprettholde din helse ved å spise et sunt kosthold, trene og få søvnen du trenger. APA bemerker at det å være en minneverdig tjeneste for din dødfødte baby, kan være en smertefull bedrift, men dette er en måte du kan ære barnet ditt på, samt finne personlig nedleggelse.
Administrere sorg
Mens alle arbeider gjennom svangerskapstap på sin egen måte, er det ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å helbrede raskere. MayoClinic.com foreslår journaling dine følelser og finne andre måter å huske babyen din, for eksempel å plante et tre i hans eller hennes minnesmerke. Bli med i en graviditetstap-støttegruppe. Søk råd til din prest eller åndelig rådgiver. Hvis tiden ikke helbreder alle sår og du fortsatt sørger for din dødfødte baby, foreslår National Women's Health Information Network å søke hjelp fra en sorgsrådgiver.
Be om hjelp
Å sørge for en dødfødt baby kan sette stress på et par forhold. En partner kan ikke synes å sørge så mye som den andre, noe som også forårsaker konflikt. Selv eksisterende barn kan føle tapet av en etterlengtet søsken. Kvinner som opplever en dødfødsel, kan tro at de føler at babyen beveger seg, eller føler seg som om de blir galne. Hvis sorg overvelger deg til det punktet hvor livet ikke lenger virker verdt å leve, anbefaler National Women's Health Information Center å gå til beredskapsrommet eller ringe 911 eller den 24-timers gratis gratis nasjonal suicideforebyggings livslinjen på 800-273-8255.
