Fordi suksess i fotball er så tungt avhengig av atletenes atletikk, er øvelsene som inngår i fotballprøver, tungt fokusert på å måle hver potensiell spillers atletiske evner. En omfattende fotballprøve vil inkludere øvelser for å måle hastighet, smidighet, eksplosiv eksplosivitet og sportsspesifikke ferdigheter.
Beregner Agility
Skyttelbussen måler en idretts smidighet, som er hans evne til å akselerere, senke og endre retninger raskt. Sett ut tre kjegler i en enkeltfil linje, med hver kjegle 5 meter fra hverandre. Ha idrettsutøveren på midtkeglen og sprint deretter 5 meter til høyre for å berøre den kjeglen, deretter endre retninger og sprint 10 meter til venstre for å berøre den andre kjeglen, etterfulgt av en endelig retningskifte, hvor han springer 5 meter til den opprinnelige kjeglen. Bruk et stoppeklokke for å beregne sin tid.
Testing Leg Power
Brede hopp er ofte inkludert i fotballprøver for å måle hver idretts benkraft. Idrettsutøvere vil begynne i en stabil stilling, lavere til en kvart knep og deretter eksplodere inn i et maksimalt hopp, hoppe så langt frem som de kan. Mål hvor langt hver idrettsutøver kan hoppe. Den vertikale hoppeboren, som også måler eksplosivitet i bena, brukes også i tryouts. Ha en idrettsutøver stå ved en vegg mens du holder et stykke tape eller kritt. De går ned i en fjerdedel, og hopper så høyt som mulig, plasserer båndet eller markerer veggen med kritt på sitt høyeste punkt.
Gradering Sprint Speed
Trenere vil ofte måle hastigheten til sine potensielle idrettsutøvere med 40-hulls dash. 40-hulls dash er bare et mål for sprintfart. Marker ut en avstand på 40 meter og bruk et stoppeklokke til tiden hvor lenge det tar spilleren å fullføre sprinten. Du kan også inkludere 25-yard sprints for lineman og de spillerne som ikke sprint lange avstander i løpet av sporten.
Måle kaster og mottar ferdigheter
Brede mottakere, stramme ender og løpende rygger må ha sterke hender og koordinering for å rutinemessig fange en fotball. Håndbore brukes ofte i fotballprøver for å teste fangstegenskapene til spillerne. Boren kan også brukes til å analysere mulige quarterbacks også. Har en idrettsutøver tjene som quarterback. Har en mottaker begynt å stå ved siden av quarterbacken, så sprint nedover feltet 10 meter foran, og deretter vende tilbake til quarterbacken, som kaster ballen og sørger for at den kommer som mottakeren gjør sin tur. Mottakeren faller ballen, og kutter deretter 90 grader for å løpe over feltet. Quarterback kaster en andre ball, som mottakeren fanger på sporet. Mottakeren faller den andre ballen etter fangsten og løper deretter over feltet i motsatt retning for å fange en tredje ball på farten.
