Vi sjekket inn med våre ledende sports- og ernæringseksperter for sweetlife.club for å få sine tanker om hva som vil være varmt i fitness- og ernæringsverdenen i 2016. Her er deres toppspådommer for det nye året ...
Mannlig løper sjekker sin treningsevne for å få statistikk på sin ytelse Foto Kreditt: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Mer Sofistikert Slitasje - Slitesterk kondisjonsteknologi går inn i stadig nyere område. Biometriske målinger blir utrolig sofistikerte mens de bærbare enhetene blir mindre og mindre. Med Lumo og UpRight (Stillingstrener) og Spire and Leaf (som sporer pust og stressnivåer), ser vi slitasje som vil vurdere biomekaniske fordeler, muskelskjelettmangel og ubalanser. Disse enhetene vil kunne gi nøyaktige kaloriutgifter og pulsmåling. Til nå var disse målene bare estimater. -sweet-life.club Fitness-ekspert Holly Perkins, sertifisert styrke og kondisjonsspesialist og grunnlegger av kvinners styrke nation
Fotokreditt: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Nye Moduser av Outsourcing Meal Prep - Tror du at du er for opptatt til å ta deg tid til å få sunn mat på bordet ditt? Tenk igjen! Begynnende først i store amerikanske byer som New York, Los Angeles og San Francisco, har mange nye konsepter for matlevering kommet opp på nettet, og i 2016 vil de være tilgjengelige i flere og flere områder. Fra ferskt tilberedt måltidstilførsel som Munchery og SpoonRocket til måltidssettingsalternativer som Plated, Blue Apron og The Purple Carrot (hvor du lagrer formålte og prepped ingredienser sammen med oppskrifter de gir), er det nå mange muligheter til å gjør det lettere for travle mennesker å få sunne måltider. De nyeste konseptene - MyTable (Austin og Los Angeles), Foodie-aksjer (Los Angeles), Josephine (San Francisco) og Lish (Seattle) - gjør det mulig for kunder å kjøpe ferske måltider direkte fra lokale kokker og folk i ditt eget nabolag. Forvent å se flere steder tilgjengelig i 2016. -sweet-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Næringslivet er endelig klar over at kvinner i alle størrelser og former deltar i idretts- og treningsaktiviteter. Fotokreditt: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Stilig treningsdrakt for kvinner av alle størrelser - Næringslivet er endelig klar over at kvinner i alle størrelser og former deltar i sports- og treningsaktiviteter. SuperFit Hero, et nytt selskap grunnlagt av Los Angeles-baserte Roller Derby-idrettsutøver Micki Krimmel, skaper stilig atletisk klær for kvinner størrelser XS - 3XL for aktiviteter som løping, yoga, CrossFit og mer. Vi håper å se flere åpenbare treningsmote selskaper dukker opp i 2016! - sweetlife.club Editor-in-Chief Jess Barron
Hvis en persons kosthold er kvantifisert - i kalorier og makronæringsbeløp - er det ingen "dårlig mat", i seg selv Foto Kreditt: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Fleksibel Dieting / "Hvis det passer til din makro" (IIFYM) Spise - Det har vært fokus på demonisering og eliminering av bestemte makronæringsstoffer, matgrupper, eller ingredienser som høy fruktose mais sirup. På 1990-tallet var det fett. I det første tiåret av 2000-tallet var det karbohydrater. Det fikk oss ikke hvor som helst og fedme økte. Det er kortfattet. Alle ønsker en ting å være den magiske kulen når det kommer til vedvarende vekttap. Men den sannheten er: å slå på dine kaloribehov og holde seg innenfor en bestemt makronærings-nedbryting er det som er viktigst, og noe mat kan med rimelighet inkorporeres. Dieting og fett tap ernæring har typisk sentrert rundt deprivasjon - "kan ikke ha" og "god mat" versus "dårlige matvarer." Dette er misguided. Hvis en persons diett er kvantifisert - i kalorier og makronæringsbeløp (for eksempel når du bruker sweetlife.com's gratis Calorie Tracker-app for å spore kaloriene dine) - det finnes ingen "dårlig mat" i seg selv. En kvalitativ eller manglende næring mot å spise vil bare ta en person så langt. Du kan "spise rent" alt du vil eller eliminere hva som helst mat (e) du vil, mens du fortsatt overskrider dine kaloribehov og ender med en mindre enn ideell makronæringsstoffsammensetning og opplever mindre enn optimal - hvis noe - resultater. -sweet-life.club Fitness-ekspert Patrick J. Striet, eier LiveFit Cincinnati LLC
Åndelig yoga klasse Foto Kreditt: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Svette med sjel - Med alt stresset vi står overfor i vårt moderne samfunn og alle de globale tragediene som ser ut til å skje så ofte, ser folk etter mer enn bare fitness i disse dager. De vil ha en opplevelse som kommer til å berøre dem følelsesmessig. De øverste instruktørene er ikke lenger de med seks-pakker eller modelleringshodebilder, de er de som deler en autentisk inspirerende melding med klassen. - sweet-life.club Fitness ekspert Brett Hoebel, skaperen av 20 Minute Body
Kvinne gjør yoga i hjemmet sitt, assistert av treningssentret på etterspørsel Fotokreditt: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. On-Demand Personlige trenere - En rekke programmer som Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand og deres konkurrenter gjør bestilling av en trener for å komme til huset ditt så enkelt som å bestille middag. Trenere og instruktører kan liste sine timer og sertifiseringer og spesialiteter som yoga, kickboxing og mer, og potensielle kunder kan bla etter tid, type trening, kjønn av instruktør og instruktørers stjerneklassifiseringer og vurderinger. -sweet-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Fullfett mat som hele egg, nøtter, gressfôret smør og frø vil bli omfavnet for hormon og hjernehelse Foto Kreditt: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Høyt fett, kolesterolbasert dietter for hormon og hjernehelse - Med Bulletproof Coffees popularitet de siste to årene, begynner høyfett dietter allerede å få traksjon. I 2016 vil de bevege seg inn i forkant. Det er fremvoksende forskning som viser mettet fett, og kolesterol er viktig for hormonproduksjon og optimal helse. Vi har sett fettfattige dietter, vi har sett lav-carb dietter, vi har sett lavprotein dietter og vi har sett høy-protein dietter. Vi har aldri sett en høyt fett diett tilnærming. -sweet-life.club Fitness Expert, Holly Perkins, Sertifisert Styrke og Conditioning Specialist og Grunnlegger av Women's Strength Nation
Kvinne utfører push-ups i treningsstudioet under en kort 20-minutters treningsøkt. Foto Kreditt: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Selv kortere treningsøkter - Vi vet alle at tiden er vår mest verdifulle vare. Vi har også lært nytte av kort, intens intervalltrening. Faktor i reisetid til treningsstudioet, og en full time-trening kan virke som en skremmende oppgave. Heldigvis tror jeg med kalori-brennende gruppe trenings klasser at vi vil se mye mer 30-minutters-eller mindre klasser dukker opp. Med ekspresalternativer dukker opp mer, gir det også folk muligheten til å prøve flere aktiviteter og typer treningsøkter og kanskje mer enn en klasse om dagen. - sweet-life.club Fitness ekspert Jason Wimberly, kjendis personlig trener og grunnlegger WimberlyWorldwide.com
I 2016 vil vi fokusere mindre på faste maskiner (som spinning og tredemøller) og mer på fri bevegelse? Fotokreditt: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Mindre maskiner og mindre repeterende bevegelse - Treningsbevegelsen vil bevege seg bort fra repeterende bevegelse på faste maskiner (spinning, tredemøller, vektløftemaskiner), og bevege seg mot veiet bevegelse i ledig plass over alle planene i kroppen, inkludert lateral og tverrgående arbeid. -sweet-life.club Fitness-ekspert Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Plantebaserte matvarer, inkludert bønner og belgfrukter, blir stadig mer populære i 2016 Foto Kreditt: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Flere mennesker følger plantebaserte dietter - Bevissthet om bærekraftig mat og plantebaserte dietter har aldri vært mer populært, og bønner og belgfrukter er en perfekt passform for disse. Bønner og belgfrukter kan ikke høres ut som de mest sexy matene, men de popper opp overalt, fra pasta til chips og smakfulle bakte snaps. Plantebaserte matvarer er enklere på miljøet, da de krever mindre av planetens verdifulle ressurser å skape. Plus, bønner og belgfrukter er budsjettvennlige, slik at de er tilgjengelige for alle. Dette kan være deres år å skinne. -sweet-life.club Dietitian og Nutrition Expert, Kelly Ploughe, MS, RD, CSSD.
Vi vil se mer Bulletproof kaffe i 2016 Foto Kreditt: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Mer Bulletproof og Bio-Hacking - Først tok Dave Asprys topp podcast av. Så førte dette til sin New York Times Bestselling Book "The Bulletproof Diet." Nå har Bulletproof kaffebarer begynt å åpne nasjonalt, og Asprey har nettopp lansert en hel rekke Bio-Hacking kosttilskudd. Kostholdet er et modifisert paleo diett som fremmer bruk av sin signatur cocktail av Bulletproof kaffe, MCT olje og organisk, usaltet gressmettet smør. -sweet-life.club Fitness-ekspert Brett Hoebel, skaperen av 20 Minute Body
Kvinne bruker bærbar PC til å trene via toveis video med en trener Foto Kreditt: Jamie Grill / Tetra bilder / Getty Images 12. Remote Live Training via toveis streaming video - Du trenger ikke å gå på treningsstudio eller ta en trener til huset ditt for å få en personlig treningsøkt. Digitale live-streamingvideoapparater som LIFT Session og Wello (kjøpt av Weight Watchers i 2014) blir stadig mer populære for å få en-mot-en eller liten gruppe tid med en trener via toveisvideo hvor de kan evaluere skjemaet ditt som du følg med med deres treningsøkter. -sweetlife.club Editor-in-Chief, Jess Barron
Fotokreditt: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Mer Concierge Fitness Membership Mash-Ups Popping Up - Studier, treningsstudioer og helsestasjoner er klar over at folk ikke bare holder seg trofaste mot en treningsøkt og bare en treningsøkt. Nå mer enn noensinne, med så mange flotte alternativer, endrer folk det opp, blander seg og mash-up sine treningsøkter. I stedet for å bare konkurrere mot hverandre, knytter individuelle treningsstudioer og studioer seg gjennom bedrifter som ClassPass og andre partnerskaps- og markedsføringsideer for å drive bevissthet. ClassPass har definitivt endret landskapet for boutique studio medlemskap. I 2016 vil dette øke med flere av disse typer virksomheter dukker opp. Å få et medlemskap til ett treningsstudio eller ett studio tilbyr mindre alternativer når du vurderer at du kan få tilgang til alle treningsstudioer i ditt område. Folk liker ideen om å kunne gå hvor som helst, ha fleksibilitet og slå kjedsomhet (en av de største hindringene når det gjelder trening). -sweet-life.club Fitness Expert, og YouTube-video trener Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Yoga vil bli mer prioritert for folk på alle områder av helse og fitness i 2016 Foto Kreditt: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Yoga for alle for stressreduksjon og balanse - Yoga vil bli mer prioritert for folk på alle områder av helse og fitness som et kompliment til alle treningsrutiner for å balansere sinn / kropp / ånd og redusere stress. -sweet-life.club Yoga Expert Dashama Gordon, Dashama.com
15. Flere typer internasjonale danseklasser - Gjør deg klar for musikk, bevegelsestiler og kulturelle påvirkninger fra hele verden.Bollywood-inspirerte cardiodans klasser er allerede populære med tilbud som Doonya og BollyX, The Bollywood Workout. -sweet-life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, sertifisert fitness- og dansinstruktør og grunnlegger av Passion Fit, LLC.
Jess Barron er redaktør i sweetlife.club. Les noen av hennes andre helse- og treningsartikler her. Jess elsker heirloom-tomater, ferske fiken med burrataost og alt med gresskar eller jordnøtt smør i det! Hennes kjærlighet til mat brenner hennes ønske om å trene. Sommeren 2012 mistet Jess 20 pund i en testgruppe for et treningsprogram. Noen av hennes favoritt treningsrutiner omfatter å gå, løpe, yoga, sterkere, P90X, INSANITY og blandet kampsport. Jess skrift kan også bli funnet på Poprocks.com. Hun har dukket opp på MSNBCs The Most, ABC News Now og XM satellittradio, og hennes skriving har dukket opp på Wired.com og Yahoo.com.
Følg Jess på Twitter, Google+ og Pinterest.
