Hodepine er et vanlig problem som alle opplever på et eller annet tidspunkt. For noen mennesker er hodepine en konstant forstyrrelse av deres liv. Et ubalansert kosthold er en potensiell årsak til hodepine. Selv migrene, som er mer alvorlige enn vanlig hodepine, kan være relatert til kosthold og proteinforbruk. Du bør søke medisinsk behandling hvis du opplever hodepine, selv om du tror at proteininntaket ditt er en medvirkende faktor.
Matrelatert hodepine
Et balansert kosthold og hyppige måltider bidrar til å holde blodsukkernivåene stabile, noe som reduserer sjansene for å få hodepine. En mangel på protein er en hyppig årsak til matrelatert hodepine, ifølge Northeast School of Botanical Medicine i Ithaca, NY. Å spise snacks som er høye i protein kan bidra til å lindre hodepine, som gjør at du ikke går glipp av et måltid.
Migrene studier
Studier viser forholdet mellom migrene og protein. "New England Journal of Medicine" publiserte en studie som viste at personer med lavt blodsukker, kjent som hypoglykemi, opplevde verre migrene i forhold til hvor lavt blodsukkeret deres var. Pasienter som erstattet høyt karbohydrat diett med et høyt protein og sukkerfritt kosthold så en forbedring i migrene. I medisinskriften "Hodepine" ble det publisert en studie som viste at 118 pasienter med høyt protein, lavt karbo diett som spiste seks ganger om dagen, var i stand til å holde blodsukkernivåene oppe og så minst en 75 prosent forbedring i migrene.
Anemi og hodepine
En bestemt type protein som kalles inneboende faktor er nødvendig for absorpsjon av vitamin B-12. Mangel på dette proteinet kan derfor forårsake mangel på vitamin B-12. En mangel på vitamin B-12 igjen forårsaker anemi fordi kroppen ikke er i stand til å produsere nok sunne røde blodlegemer. Dette gjør deg vanligvis sliten fordi nok oksygen ikke blir båret gjennom hele kroppen på grunn av mangel på røde blodlegemer for å bære oksygen. Hodepine er et symptom på lavt antall røde blodlegemer. En mangel i ekte protein kan være forårsaket av en arvelig tilstand, kirurgisk fjerning av magen, skadelig anemi eller andre sykdommer. Legen din kan fortelle deg om det er anemisk eller har vitamin B-12-mangel.
advarsler
Selv om du spiser mer protein, kan det hjelpe deg å redusere eller forhindre hodepine. Det vil trolig forårsake migrene, ifølge homøopatisk lege Alexander Mostovoy, MD. Når kroppen din fordøyer proteiner, er det skadet hormoner eller antibiotika som injiseres i dyrene før Slakting blir frigitt i kroppen din. Fordelingen av protein forårsaker også produksjon av nitrogenholdig avfall og andre toksiner. Mostovoy anbefaler et lavprotein diett fra vegetabilske kilder. En ernæringsfysiolog eller lege kan hjelpe deg med å gjøre kosttilskudd.
