Tae Kwon Do er fra tre koreanske ord: tae betyr spark eller hoppe; Kwon betyr knyttneve eller hånd; og gjør betyr veien. Navnet på sporten betyr i hovedsak hånd og fot. Mer enn bare selvforsvar, krever tae kwon do å kontrollere sinnet over kroppen. Fokus, klarhet i tanke og selvtillit resulterer i raske, rene og skarpe tae kwon do teknikker.
fordeler
Folk som studerer tae kwon utvikler kraftige torso muskler og smidighet i sine armer og ben. I tillegg til å bidra til å utvikle kondisjon, kan tae kwon do bygge selvtillit og skape en følelse av disiplin, egenskaper som kan overføre til mange andre aspekter av en persons liv, ifølge den amerikanske Taekwondo Association.
effekter
En person som veier 160 pounds brenner 730 kalorier i timen gjør tae kwon do. En person som veier 200 pounds brenner 910 kalorier, mens en person som veier 240 pounds brenner 1,090 kalorier i timen, gjør tae kwon, ifølge Mayo Clinic.
betraktninger
Tae kwon do innebærer muskelforsterkende og aerobiske komponenter, som begge er viktige aspekter ved et treningsprogram. Aerobic aktiviteter kan styrke ditt hjerte, lunger og blodårer, mens styrkeaktiviteter utvikler dine muskler.
