Sykkeltur gir en effektiv form for trening for å bygge utholdenhet og kraftige ben. At du kjører på en sykkel er en lavvirkningsaktivitet, som gjør det gunstig for personer med felles problemer. Et problem som kan påvirke deg negativt når du sykler, er chafing på dine indre lår fra setet. Å observere noen få grunnleggende tips bidrar til å holde lårene fri for kaffe.
Trinn 1
Bruk polstret sykkel shorts for å lette presset av konstant gnidning fra sykkelen din. Eksperimenter med forskjellige tykkelser til du finner en som tilfredsstiller dine behov. Padding er vanligvis laget av skum eller fleece.
Steg 2
Påfør et tynt lag med petroleumjell til dine indre lår eller innsiden av sykkel shorts før du rir.
Trinn 3
Juster stillingen på setet mens du rir, så den samme delen av lårene dine går ikke alltid mot setet.
Trinn 4
Bytt sykkel setet med en smalere versjon hvis du føler at bredden forårsaker at lårene dine skal skje av for mye press.
Ting du trenger
- Polstret shorts
- vaselin
