Tenåringer som ønsker å gå ned i vekt kan finne seg tiltrukket av de raske resultatene som annonseres av populære detox dietter. Men TeensHealth.org advarer om at disse diettene er farlige for ungdom som trenger optimal ernæring for vekst og utvikling. Teens vurderer detox dietter bør sjekke med sine leger for råd om sunn vektbehandling.
Hensikt
Folk som taler for bruk av detoks dietter antyder at kroppen holder fast på giftige kjemikalier i fordøyelsessystemet og lymfesystemet og til og med i hud og hår. Proponenter hevder at detox dietter hjelp til å eliminere giftstoffer fra kroppen, noe som gir den sjansen til å helbrede og redusere symptomer som tretthet, kvalme og hodepine. Imidlertid er eksperter enige om at menneskekroppen er designet for å rense seg selv, og det er ikke vitenskapelig bevis på at detoks dietter effektivt hjelper brukerne til å slippe pounds. Faktisk oppdaget en studie fra 2009 som ble publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" at hverandre fastende ikke kunne hjelpe folk som trengte å tape bare noen få pund.
typer
Avgiftning dietter populært med tenåringer involverer vanligvis fasting, eliminere eller drastisk redusere kaloriinntaket. Tenåringer som prøver detox dietter kan hoppe over måltider i flere dager, og deretter drikke bare juice eller spis bare frukt og rå grønnsaker som en måte å gjeninnføre kroppene deres på mat. For noen tenåringer, tar te, urter eller kosttilskudd er en del av detox diett planen; for eksempel, en populær detox diett kalt Master Cleanse innebærer å drikke en concoction av sitronsaft, lønnesirup og cayenne pepper. Ifølge TeensHealth.org, involverer detoks dietter ofte å bruke enemas eller colonic vanning for å vaske ut kolon og endetarmen. De fleste detoks dietter varer en uke til 10 dager, ifølge Mayo Clinic.
Bivirkninger
Ungdom trenger protein og tilstrekkelig kalori for vekst og utvikling; kutte kalorier og matgrupper gjennom fastende kompromisser en ungdoms vekst og evne til å delta i skole og aktiviteter. Tenåringer kan også finne seg avhengige av følelsen som følger med colonic vanning eller alvorlig kalorirestriksjon, noe som kan føre til vedvarende spiseforstyrrelser. Mayo Clinic rapporterer at colonic vanning og fasting bærer en risiko for dehydrering, tretthet, svimmelhet og kvalme.
Alternativer til detox
Ungdom som ønsker å forbedre helsen og miste noen få pund, kan nå sine mål uten farlig fasting, ifølge TeensHealth.org. Å velge proteinrike matvarer som magert kjøtt, fisk og fjærfe, kalsiumrike matvarer som fettfattig melk og yoghurt, og fiberrike frukter og grønnsaker gir kroppen næringsstoffene den trenger for å holde seg i optimal helse.
