Aspirin har lenge vært ansett som en medisin som kan hjelpe helsen din og beskytte deg mot hjerteinfarkt og hjerneslag, men når du tar det før eller under trening, hjelper det ikke eller hindrer ytelsen din, ifølge Dr. Gabe Mirkin. Måten aspirin kan påvirke deg negativt under trening, er hvis du opprettholder en skade, fordi det kan føre til blødning og blokkere viktige smertesignaler.
Om Aspirin
Aspirin virker ved å redusere kjemikalier i kroppen som forårsaker smerte, feber og hevelse. Unngå å gi aspirin til barn på grunn av risikoen for en potensielt dødelig hjernesykdom kalt Reye s syndrom. Mens du kan ta aspirin for å redusere smerte og hevelse, kan det forstyrre koagulasjonsmekanismen i blodet ditt og forårsake blødning. Dette er grunnen til at det er viktig å ta aspirin under oppsyn av en lege hvis du er i fare for å opprettholde en skade, for eksempel hvis du regelmessig er engasjert i svært anstrengende trening eller kontaktsport.
Helsefordeler
Trening har mange helsemessige fordeler. Som aspirin, er det kjent å beskytte mot hjerteinfarkt og hjerneslag. Hvis du tar en lav dose av aspirin daglig - fra 81 mg til 325 mg - er det terapeutisk fordi det reduserer blodets evne til å koagulere og kan være nyttig hvis du har hatt et hjerteinfarkt eller et slag i fortiden eller har høy risiko, ifølge MayoClinic.com. Fortell legen din dersom du deltar i regelmessig mosjon eller kontaktsporter, fordi han må avgjøre om det er lurt å fortsette med dette behandlingsforløpet.
Aspirin og atletisk ytelse
Å ta aspirin før du trenger til hardt trening eller en atletisk konkurranse, forårsaker ikke tretthet og hindrer ytelse som opprinnelig trodde, ifølge de nyeste studiene, indikerer Mirkin. Imidlertid gjør aspirinbruk ingenting for å forbedre ytelsen eller ta bort brennende følelsen som du kan ha i musklene når du går tom for oksygen under en anstrengende økt eller konkurranse. Å ta aspirin før trening vil bare maske generell smerte og smerter.
risiko
Hvis du tar acetylsalisylsyre under treningen, kan det hemme normal koagulering, noe som gjør at du bløder ukontrollert hvis du blir rammet under treningen eller en kontakt sport. Hvis du ikke kan stoppe blødning, kontakt legen din umiddelbart. I tillegg kan aspirin blokkere smerten du føler hvis du har en skade, noe som muligens fører til forverring av en mindre skade. Mirkin anbefaler å utsette trening hvis musklene er sårbare. Å ta en aspirin slik at du kan trene når du er sår kan maske en skade.
