Disse pannekaker med peanøttsmør er en perfekt frokost før eller etter treningen, fordi det er 21 gram protein i bare én servering. Og de har lite fett, så de vil ikke få ødeleggelse på taljen din.
PeanøttsmørproteinpannekakerDisse pannekaker er verdt å våkne opp tidlig?
Oppskrift + næringsinformasjon: //www.sweet-life.club/recipes/protein-pancakes-237/
Skrevet av sweetlife.club lørdag 14. oktober 2017
Hvordan er det mulig, kan du spørre, gitt at peanøttsmør har åtte gram fett per spiseskje? Trikset erstatter peanøttsmørspulver, eller PB2, for vanlig jordnøtsmør, som smaker godt og holder total fett på ett gram per pannekake (eller tre gram per porsjon).
En annen hemmelighet for disse pannekaker er at de har egghvite og ikke-fettostost, noe som øker proteininnholdet mens kaloriinnholdet holdes lavt. Ved 207 kalorier per porsjon, er det virkelig ingen unnskyldning for ikke å starte dagen med disse deilige, sunne pannekaker.
Oppskrift og ernæringsmessig informasjon: Peanøttsmørproteinpannekaker
