Du kan føle deg som gjemmer føttene dine for alltid hvis du lider av tørr, sprukket hud. Tørr hud oppstår når den naturlige balansen mellom fukt og hudolje er forstyrret, noe som kan skyldes en rekke faktorer. Cellene dine trenger den riktige mengden vann inni for å holde seg plumpet opp, med nok olje utskilles av huden din for å hindre for mye fuktighet fra å fordampe fra overflaten av huden din. Ikke fortvil fordi visse vitaminer kan hjelpe. Bruk aldri vitaminer som en behandling for noen tilstand uten å konsultere helsepersonell først.
Årsaker til tørr, sprukket hud
Tørr revnet hud på føttene og hæler kan skyldes en rekke forskjellige forhold, inkludert et dårlig kosthold som mangler visse viktige vitaminer. Andre årsaker som påvirker utviklingen av tørr hud, inkluderer arvelige hudsykdommer, hudskader ved overdreven eksponering for sollys, normal aldringsprosess, en fotsfotinfeksjon og andre hudforhold som psoriasis og eksem. Før du tar noen vitamintilskudd for tørr, sprukket hud, snakk med legen din om å diagnostisere den eksakte tilstanden som forårsaker den.
Vitamin E
E-vitamin er et fettløselige vitamin som virker som en kraftig antioksidant i kroppen din. E-vitamin har evnen til å ødelegge frie radikaler i kroppen dannet ved eksponering for sterke giftstoffer og kjemikalier. Det hjelper også å holde huden hydrert. E-vitamin er viktig for dietten og finnes i mange matvarer, inkludert lever, nøtter, egg, vegetabilske oljer, asparges, avokado og spinat. Aktuelle kremer og salver som inneholder E-vitamin kan bidra til å helbrede tørr, sprukket hud på føttene og hælene, særlig når det er forårsaket av for mye sollyseksponering. En studie publisert i "Skin Pharmacology and Applied Skin Physiology" sier aktuell bruk av vitamin E er effektiv for å redusere hudskade fra UV-sollys.
Vitamin A
Vitamin A er også et fettløselige vitamin med antioksidantegenskaper. Vitamin A er nødvendig for god syn, men er også nødvendig for å holde huden frisk og oljekjertene dine i god stand. Matkilder til vitamin A inkluderer gulrøtter, brokkoli, søtpoteter, torsk, kjøtt og egg. Aktuell bruk av vitamin A, sammen med vitamin E, kan bidra til å redusere hudskader og tørrhet forårsaket av sollys. Ta aldri vitamin A kosttilskudd eller bruk vitamin A-holdige aktuelle produkter uten å snakke med legen din først. Vitamin A kan bygge opp til giftige nivåer i kroppen din og gi alvorlige medisinske problemer.
Vitamin C
Vitamin C er et vannløselig vitamin som er svært viktig for huden din. Det er avgjørende for produksjon av kollagen, som er nødvendig for sunn hud, ledbånd og sener. Hvis du har lav vitamin C, kan huden på føttene og hælene bli tørr og sprukket. Ifølge Phyllis Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing", styrker vitamin C også kapillærene som er ansvarlige for å opprettholde blodtilførselen til huden. Matvarer høyt i C-vitamin inkluderer citrusfrukter som appelsiner og grapefrukt, jordbær, tomater, blomkål, rød paprika og ananas.
