Irritabel tarmsyndrom, også referert til som IBS, får tarmene til å gå langsommere eller raskere enn normalt. På grunn av forskjellen i måten din tarm innsnytter, kan dette føre til at tykktarmen gir deg gass, smerte, kramper og plutselige bivirkninger av diaré eller forstoppelse. Symptomene dine kan være mer alvorlige på bestemte tidspunkter, avhengig av diett og andre livsstilsfaktorer.
symptomer
Det er en rekke symptomer du kan oppleve med IBS, for eksempel kramper i underlivet, oppblåsthet og gass. Kramperfølelsen, sammen med oppblåsthet og tarmgass, kan forårsake ryggsmerter hvis gassen og kramper er alvorlige nok. Du kan også oppleve smerte etter måltider eller mens du prøver å få en avføring. Andre symptomer inkluderer diaré og forstoppelse, eller bouts av begge, slim i avføringen og følelsen som om du ikke er helt ferdig med å tømme din tarm, selv etter at ingenting annet kommer ut. Du kan også føle et øyeblikkelig behov for å gå på toalettet så snart du våkner opp eller under eller etter et måltid.
Fører til
Den eksakte årsaken til IBS er ukjent, men mer enn halvparten av IBS-lider har også psykiske problemer som depresjon og angst, ifølge University of Maryland Medical Center. Diett spiller også en viktig rolle i IBS. Visse matvarer, som meieriprodukter, kan gjøre det vanskeligere å få tarmen, mens andre, som krydret mat eller matvarer som inneholder mye sukker, kan forårsake diaré. Visse matvarer som salat, kål, brokkoli, bakt bønner, hardt godteri og karbonholdige drikker kan bidra til symptomer forbundet med IBS som gass og oppblåsthet.
behandlinger
IBS har ingen kur, men det finnes måter å håndtere symptomene på. Fiber kosttilskudd eller avføringsmidler er noen ganger anbefalt av leger for å lindre forstoppelse, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse. På samme notat kan legen din anbefale medisiner for å redusere diaré og antispasmodik for å kontrollere muskelspasmer i tykktarmen og redusere magesmerter.
Livsstilsendringer
Hvis du endrer kostholdet ditt, kan du unngå eller redusere noen av symptomene du opplever. Ta med mer fibrøse matvarer for å holde tarmene dine vanlige og eliminere kjente matvarer som forårsaker diaré. Regelmessig mosjon og yoga kan hjelpe i tillegg til å få en tilstrekkelig mengde hvile. Unngå stressende situasjoner og ta deg tid til å slappe av for å holde musklene fra å strekke seg opp.
