Hvis du lider av binyreutmattelse, er en relativt vanlig tilstand som er forårsaket og forverret av enhver form for stress, næring avgjørende for utvinningen. Binyreutmattelse involverer binyrene, som er en del av det endokrine systemet og ligger på toppen av nyrene. Symptomer kan alvorlig påvirke livskvaliteten og inkludere sløvhet, alvorlig og vedvarende tretthet, konsentrasjonsproblemer, minneproblemer, angst og humørutfordringer. Frukt kan være en komponent i et sunt kosthold, og personer med binyreutmattelse bør følge spesifikke retningslinjer angående foreslått frukt for å inkludere i dietten.
Kosthold og logistikk
I sin bok "Binyre tretthet: Det 21. århundres stresssyndrom" drøfter Dr. James L. Wilson grundig kostholdet for binyreutmattelse, fordi folk som lider av denne tilstanden, bør følge en bestemt spiseplan på vei til utvinning. Han anbefaler at personer med binyreutmattelse begrenser frukt i sine dietter, og hvis de spiser frukt, at de bare spiser små mengder av det. Han foreslår også å unngå frukt med frokost eller tidligere på dagen.
organisk
Eventuell frukt som du spiser, hvis du har binyreutmattelse, skal økes økologisk, fordi personer med binyreutmattelse kan være følsomme for kjemikaliene i konvensjonelt dyrket frukt. Mange lokale gårder og bondemarkeder selger bare økologiske produkter. Hvis du spiser konvensjonell frukt, vask den grundig med en frukt og grønnsakssvask eller mild oppvaskmiddel og vann, og ikke spis skinnene eller peelingene.
Foreslått frukt
Hvis du har binyreutmattelse, vil kroppen din tolerere visse frukter bedre enn andre. De foreslåtte fruktene som kan være bedre med deg, og som er lavere på den glykemiske indeksen, er kirsebær, epler, blommer, pærer, kiwi, papaya, druer og mango. Gå lett på enhver frukt, men spesielt når du er i de tidligere stadiene av utvinning fra bindevev. Det kan hende du føler at du føler deg bedre og symptomene minker når du ikke bruker noe frukt, til og med den foreslåtte frukten som er lavere på den glykemiske indeksen.
Frukt å unngå
Når du sliter med binyreutmattelse, unngå visse frukter eller drastisk begrense dem i kostholdet ditt. Du bør i stedet spise bare de foreslåtte lavere glykemiske frukter. Fruktene å unngå inkluderer bananer, rosiner, datoer, grapefrukt, appelsiner og fiken. Lytt til kroppen din og symptomene du har, og som du er lengre langs gjenopprettingsveien, kan du oppleve at du kan tolerere små mengder av disse fruktene.
betraktninger
Hvis bivirkningstrenesymptomene, som tretthet og hjernefeil, forverres når du spiser frukt, bør du vurdere å redusere mengden frukt du spiser, helt fjerne frukt fra kostholdet ditt eller vente til senere på dagen for å spise det. Hvor lenge du holder deg til bindevevdiet og lengden på tiden du bare skal spise den foreslåtte frukten, vil variere, men det tar vanligvis minst flere måneder å komme seg fra bindevev.
