Shane's Rib Shack serverer en rekke ribber, men den tilbyr også andre klassiske grillretter, som vinger, kylling og burgere, sammen med noen frosty drinker og søte desserter. Det finnes også en salatmeny på Shane, men det betyr ikke at restauranten serverer mye i veien for næringsrik mat. De fleste av dine valg er høyt i fett og natrium, men det er noen ting på menyen som kan betraktes som noe næringsrik.
Salater og side retter
Salat, tomater og agurker i Shanes salater har lite kalorier og legger litt fiber og vitamin C til måltidet. Løkskivene og hvitløkskålen øker imidlertid kaloriinnholdet, fett og natriuminnholdet i salaten din. Din beste innsats er grillet kyllingsalat med dressingen på siden. Pass på kyllingedersalat, da tre strimler av denne stekte kyllingen inneholder 220 kalorier og 23 gram fett. Velg et hussalat med dressing på siden eller en ordre med søte potetfries, som fortsatt inneholder fett, men er en god kilde til vitamin A. Kremete og stekte sider er ute fordi de inneholder mye mettet fett og natrium, begge som kan øke risikoen for hjertesykdom. Friesen inneholder for eksempel 430 kalorier og 26 gram fett. Kornet på cob er et bedre alternativ, med 190 kalorier og 12 gram fett.
Ribber og andre kjøttforretter
Grillet, røkt og grillet kjøtt er stjernene på Shanes Rib Shack-meny, og disse er gode kilder til protein, jern og sink. Mange av kjøttforrettene er imidlertid ganske store, noe som betyr at du også vil ta en heftig dose kalorier, mettet fett og natrium. The Big Dad trakk svinekjøtt sandwich, for eksempel inneholder 660 kalorier og 18 gram fett, selv om du også får 29 gram protein. Ryggbentene til babyen er også rik på protein, men de inneholder også mettet fett, kolesterol og, takket være grillsåsen, en stor mengde natrium. Hvis du må ha ribber, velger halvhyllen, eller deler en bestilling med en venn eller to, anbefaler American Heart Association.
Kyllingretter
Enkelte entrees på Shane's Rib Shack kommer med en halv kylling, noe som betyr at du vil spise mye protein og kalium, men du får også mye kalorier og fett. Kyllingen smøres med grillsaus, som tilsetter flere hundre milligram natrium til måltidet ditt. Den hakkede kyllingsandwichen er en av dine sunnere alternativer fordi den er laget med en mindre del av hvitt kjøttkylling og er bare lett sauced. Den veier inn på 520 kalorier, med 15 gram fett og 55 gram protein. Grillet eller røkt kyllingmåltid er også et mindre fettalternativ enn de friterte buffalo-vingene eller kyllingene.
Bestilling på Shane's Rib Shack
Start deg måltid ved å bestille en kopp vann eller usøtet iste. Å velge en av disse drikkene vil bidra til å holde måltidet lavere i kalorier enn hvis du ber om en sukkerholdig brus eller limonade. Få salat dressing eller grill saus på siden, foreslår American Heart Association. På denne måten kan du dyppe maten, noe som kan hjelpe deg med å kutte ned på hvor mye natrium du spiser. Hopp over fersken skomaker eller brownie til dessert fordi disse typer desserter inneholder en stor mengde sukker, og for mye sukker er ikke bra for hjertet ditt. Shane tilbyr også en glutenfri meny, så la serveren din vite om du har glutenfri diett.
