Når du oppretter en detoksformulering, bør du vurdere å bruke kokepulver, sitronsaft eller begge for å øke detoksens innsats i en rensende drikke. Begge ingrediensene er billige og kan faktisk allerede være på kjøkkenet ditt. Hvis ikke, blir de lett funnet hos din lokale kjøpmann. Siden natron, det vanlige navnet på natriumbikarbonat, er offisielt vurdert som et legemiddel du trenger å konsultere en helsepersonell før du bruker den - spesielt hvis du tar medisin eller har en helsetilstand.
PH-effekten
Baking soda hjelper til med å alkalinisere kroppen din og dermed minimerer "detox ache", anbefaler Rebecca Wood, forfatter av "The Detox and Cleanse Solution" og "The New Whole Foods Encyclopedia." Juicen fra sitroner bidrar også til å gjøre kroppen mer alkalisk . En god kropps-pH er 7,35, med skalaen som strekker seg fra en til den mest sure til 14 på den mest alkaliske. Når kroppens pH faller, øker dette sjansene for plager, tretthet og nedsatt søvn, sier Brendan Brazier, forfatter av "Thrive: The Vegan Nutrition Guide."
Kroppsforsterkning
Sitronsaft virker som et mildt vanndrivende middel som hjelper kroppen din i å skylle vann og giftstoffer. Det øker også fettproblemer i kroppen din, fordøyelsessystemet og næringsopptaket. Denne saften øker også lever- og galleblæren, forteller Ann Louise Gittleman, forfatter av "The Fat Flush Foods." Det er viktig fordi leveren din fungerer som kroppens filter for toksiner.
Detox Power
Sitroner hjelper deg med detox på flere andre måter. De er rike på vitamin C. Denne vannløselige antioksidanten hjelper kroppen din å nøytralisere celledrevende frie radikaler og bidrar også til å forhindre kolesteroloppbygging, sier Gittleman. Limonene, et stoff i sitroner, bidrar til å stimulere lymfestrømmen og avgifte kroppen av kreftfremkallende stoffer.
Hvor mye å bruke
Wood anbefaler at du bruker en natronformulering opp til hver to timer i løpet av dagen. Gittleman anbefaler å bruke juice av minst en sitron om dagen, men andre anbefaler mer. Du kan fryse sitronsaften til senere bruk. Hvis du ikke har bakervarer, kombinerer mange detox-planer sitronsaft med andre stoffer, som eplecidereddik, som også bidrar til å gjøre kroppen mer alkalisk.
