Verdien av et fordøyelsessystem "rens" for å avgifte kroppen er kontroversielt, men anekdotiske bevis tyder på at en kortsiktig rensing har fordeler i det generelle velvære. En populær detox rensing drink er olivenolje og sitronsaft rens. Utformet for å rense leveren og galleblæren, bør denne rengjøringen gjøres i løpet av en to-tre-dagers periode når du har få forpliktelser, fordi du må holde deg nær et bad. Det er best å begynne rensingen om morgenen.
Trinn 1
Vask lemonene grundig. Rull dem mellom dine palmer eller langs en teller eller bordplate for å myke dem.
Steg 2
Kut sitronene i halvt på tverrsnitt og press saften ut. En juicer er den enkleste måten å gjøre dette på.
Trinn 3
Hell saften gjennom en maskefilter og inn i blenderen. Stopp når du har 6 til 8 oz. av fersk juice.
Trinn 4
Legg til 1 ss. av ekstra jomfruoliven. Målingen trenger ikke å være nøyaktig; Du kan bruke en vanlig skje hvis du ikke har måleskjeer.
Trinn 5
Hell 8 oz. av vann inn i blenderen med olivenolje og sitronsaft, hvirv det til olje, juice og vann er godt blandet.
Trinn 6
Drikk blandingen umiddelbart, eller den vil skille seg fra. Gjør et nytt parti om kvelden, og ikke spis noe solid hele dagen. Drikk rikelig med vann, urtete og vegetabilsk buljong hvis du blir sulten.
Ting du trenger
- Friske sitroner
- Kniv
- juicer
- Finmasket sil
- Blender
- Ekstra jomfruolje
- Måle skjeer
- Vann
- Urtete (valgfritt)
- Vegetabilsk kjøttkraft (valgfritt)
- Epler (valgfritt)
- Ufiltrert, økologisk eplejuice (valgfritt)
- Rå hvitløk (valgfritt)
- Rød grapefrukt (valgfritt)
Tips
- Klargjør kroppen din for rensingen ved å spise og drikke bare epler og ufiltrert eplejuice i 24 timer før olivenolje og sitronsaft renses. Legg 1 kryddernøtt av hvitløk og 1/2 av en peeling og frøet rød grapefrukt til rens for litt ekstra vitamin C og fiber.
advarsler
- Ikke spis noe annet enn rå grønnsaker, frukt og økologisk juice i minst 24 timer etter rengjøring.
