Melk er en vanlig årsak til flatulens, en tilstand forbundet med noen ganger hørbare og luktede utslipp av gass fra kroppen. Noen som opplever flatulens etter å ha drukket melk, kan prøve å unngå denne drikken, men det er vanligvis ikke nødvendig å eliminere melk fra kostholdet ditt. Enkelte personer kan tolerere 8 oz. av melk uten problem.
Faktaene
Melkinducert flatulens oppstår hos personer som mangler laktase, et enzym som kreves for fordøyelsen av laktose i melk. Ifølge kontoret for kosttilskudd er mange afrikanske amerikanere og asiater mangelfull i laktase, og en liten prosentandel av kaukasiere mangler dette enzymet. Mengden laktase i kroppen minker med alderen.
Betydning
Flatulens kan være en plagsom opplevelse, spesielt hvis symptomene inkluderer smerte og oppblåsthet i buk. Ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelsessykdommer og nyresykdommer, kan opprensing av magen forårsaket av oppblåsthet være et symptom på tykktarmskreft eller Chrohns sykdom. Smerter i bukområdet er noen ganger et tegn på hjertesykdom. En mye mindre bekymringsfull årsak er forbruket av melk. Selv om intens oppblåsthet og smerte bør bringes til legenes oppmerksomhet, er det viktig at du vet at melkinducert flatulens er vanlig.
identifisering
Melk inneholder naturlig sukker anerkjent som laktose. Noen mennesker er laktoseintolerante. Ifølge kontoret for kosttilskudd forårsaker laktoseintoleranse flatulens, hvor symptomene inkluderer burping og passerer gass fra anus. Gassen som utvises fra kroppen lukter ofte som svovel, men denne typen gass kan noen ganger ikke ha noen lukt i det hele tatt.
betraktninger
Selv om melk kan være mistenkt i tilfelle av flatulens, forårsaker andre matvarer også flatulens. Før du legger skylden på melk, bør du vurdere god mat som bønner, brokkoli, kål, spire, løk, artisjokker, asparges, pærer, epler, fersken, full hvete, kli og fruktdrikker som årsak til flatulens. Noen av disse matvarene kan skape mer gass enn andre.
Forebygging / løsning
Legg merke til når du drikker melk og når du har gass. Skriv ned hvor mange ganger en dag du belch eller passerer gass fra anus. Husk at 14 til 23 forekomster av gass som går en dag er vanlige og ikke en indikasjon på et helseproblem. Hvis du tror at melk er årsaken, kan det være å drikke mindre melk. Å spise melk med mat kan også hjelpe. Over-the-counter laktase, et enzym, er et annet alternativ. En annen løsning er å drikke melk produsert for personer som er laktoseintolerante. For å være sikker på at flatulens ikke er symptomet på en medisinsk tilstand, bli undersøkt av en lege, foreslår Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer.
