Bare i tilfelle søvnløshet, morgenkvalme og tretthet ikke var nok, forårsaker svangerskapet noen ganger også prikkende, rastløse føtter. Beinsymptomene dine oppstår av flere grunner, alt relatert til graviditetshormonene og din skiftende kropp. Mens tinende føtter sjelden er et alvorlig problem, er de ofte en alvorlig irritasjon som forstyrrer ditt komfortnivå. Å forstå årsaken til dine prikkende føtter, hjelper deg bedre å forebygge og behandle tilstanden - noe som betyr at et mindre graviditets symptom skal bekymre deg.
Dårlig sirkulasjon
Din voksende livmor paret med vekten og håndflaten av babyen din i livmoren, resulterer ofte i trykk på de ulike venene og arteriene i kroppen din. Resultatet er generelt dårlig sirkulasjon, noe som fører til hevelse og prikkende "pinner og nåler" i føttene. Dette problemet er mest sannsynlig å påvirke deg når du forblir i en posisjon over en lengre periode, for eksempel å sitte på et fly eller stå for jobben.
Restless Legs Syndrome
Restless legs syndrom kan plage noen, men det er spesielt vanlig for gravide kvinner. Mens den faktiske forbindelsen mellom RLS og graviditet er uklar fra 2011, er det ifølge BabyCenter-nettstedet diagnostisert som en prikkende, krypende følelse i beina som stopper midlertidig når du beveger beina rundt. RLS er ofte sammenkoblet med søvnløshet, noe som gjør det vanskelig for deg å fange kvalitetsskuteye under svangerskapet. RLS behandles med reseptbelagte legemidler, men disse legemidlene er ikke alltid passende for gravide.
Forebygging
Hvis dine tinende føtter er et resultat av dårlig sirkulasjon, er det viktig at du fortsetter å bevege deg. For å sikre at blodet fortsetter å pumpe til beina, bidrar til å forbedre sirkulasjonen og redusere effekten av din voksende mage. Hvis du må forbli i samme posisjon i lang tid, kan kompresjonstrømmer bidra til å forbedre sirkulasjonen.
Hvis dine tinende føtter er knyttet til RLS, er det viktig at du unngår koffein før sengetid, da stimulantene forverrer symptomene. Å trene i nærheten av sengen bidrar til å lindre følelsen å bevege seg, som det vil være et varmt bad eller en mild massasje. Få legens godkjenning for eventuelle treningsplaner under graviditet.
Behandling
Når prikken begynner, er det nyttig å endre posisjonen din for å se om den stopper sensasjonen. Å komme ned og gi ankler, føtter og kalver en rask massasje bidrar også til å lindre prikken. Hvis kjeften fortsetter å plage deg, ta det opp ved neste prenatalavtale. I noen tilfeller er graviditetssikker medisinering nødvendig for å forbedre sirkulasjonen eller rolige rastløse bein til svangerskapet slutter og de tinte følelsene går bort.
